官方微信 手机客户端

西安论坛|西安社区|荣耀西安-西安人气社区,西安地区生活门户论坛

搜索
查看: 936|回复: 0

[美食杂谈] 春季喝汤有什么好处?推荐三款春季养生豆腐汤

[复制链接]
发表于 2020-4-10 16:34:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
西安论坛大爆料栏目
春季喝汤有什么好处?推荐三款春季养生豆腐汤


[摘要]春季气候经常的变化,容易气虚,在春季适合养生,其中豆腐是一款春季适合的养生食品。豆腐是一种食药兼备的食物,具有补虚、益气等多方面的功效。
  春季气候经常的变化,容易气虚,在春季适合养生,其中豆腐是一款春季适合的养生食品。豆腐是一种食药兼备的食物,具有补虚、益气等多方面的功效。一般100克豆腐的含钙量就有140毫克-160毫克,豆腐又是植物类食品中含蛋白质比较高的,它含有8种人体所必需的氨基酸,还含有动物类食物所缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,春季常吃豆腐可以保护我们的肝脏,促进我们机体的代谢,增加我们的免疫力并且有解毒的作用。
  三款春季豆腐养生汤做法
  鲜肉豆腐汤

  材料:瘦肉,豆腐,生抽,油,盐,葱
  做法:
  1、把瘦肉洗净、剁碎。洗净豆腐、葱。
  2、烧开水,放入豆腐,沸水2分钟。
  3、捞起豆腐放着,备用。
  4、洗净锅,倒入油。再倒入剁好的瘦肉。炒3分钟。
  5、把豆腐放在碟子上,把瘦肉撒上,再把葱撒上。
  6、倒上生抽、盐,即可食用。
  韩国辣酱豆腐汤
  材料:韩国辣酱2匙,白菜丝,金针菇适量,嫩豆腐1/3块,盐
  做法:
  1、汤锅中放清水煮开,放入白菜丝。
  2、白菜煮到透明状,放入1.5匙辣酱,辣酱溶解后,放入豆腐、金针菇。
  3、开锅2分钟后,放鸡粉即可。
  紫菜豆腐肉片汤
  材料:干紫菜12克,北豆腐150克,瘦猪肉90克,酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克
  做法:
  1、紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,豆腐切片。
  2、待肉汤或水煲开,倒入紫菜、豆腐、肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。
  小贴士:豆腐虽然好,但是一不宜天天吃,一次食用也不要过量。由于豆腐性寒,胃寒者和易腹泻·腹胀·脾虚者都不适合多吃豆腐。因此我们提倡在食用豆腐时,一天吃一次是最好的,而且在这一餐中也不要食用过多。



发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

本版积分规则

友情链接: 西安妈妈网 西安婚纱摄影 西安减肥 西安征婚 西安旅游景点 西安写真 西安乱弹 西安建材市场 西安大爆料 西安购物 西安摄影 西安工程大学 西安驾校
联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表