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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2012-10-20 16:02:19 |显示全部楼层
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多样化、有营养的膳食可以为宝宝创造最好的基础,孕妇为了保障营养全面,不仅要补充高蛋白类食物,还要大量补充维生素和矿物质等。西安儿童摄影工作室建议,孕妇多吃各种水果和蔬菜可以补充各种维生素。那么关于水果和蔬菜,让我们来看看哪些方法可以让孕妇获得更多的营养呢?
psb (54).jpg

一、我们当天买的许多水果还没有熟,等它变软或变了颜色再吃,这时水果不但口感更好,维生素含量也最高。

二、新鲜蔬菜在短时间内就会失去营养,所以要经常购买,最好当天买的菜当天吃或立即吃掉,保障孕妇补充新鲜的维生素。

三、蔬菜的大部分营养都集中在表皮,所以可能的话,要连皮一起吃。

四、蔬菜养分会进入汤汁,所以应生吃蔬菜或用高压锅蒸熟后吃。至于肉类和家禽则可用干燥加热的方法,如烧烤。如果做调味汁或肉汤,可以用菜汤烹饪,这样可以保障营养全面。

五、水果、蔬菜不管怎么切都会损失营养,导致维生素流失,因此尽量要把它们大块地吃下去。

1揭秘孕妈常吃糖对胎儿造成的影响。
2准妈妈如何合理的给宝宝进行胎教。

转载本文请注明出自西安儿童摄影http://www.xazmkm.com/
拍孕妇照、宝宝照,很荣幸为您推荐西安芝麻开门儿童摄影。Tel:400-686-3266
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pupu1998      

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aaronmy      

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亚泰印务
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卖淫郎      

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yyy      

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我来支持楼主了~~!
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