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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2012-10-18 18:51:06 |显示全部楼层
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当你接近怀孕第36周时,你的身体已经获得了更多的重量,而且身体的重心已经转移,你的身体正在承受着新的物理压力。因此确定一个安全的锻炼项目,可以帮助改善你的健康,同时也为分娩做好身体准备,所以西安孕妇照应依照医生的建议,从事一个安全的锻炼方式。

孕期运动的类型和强度应取决于个人的身体状况。安全的运动如散步、游泳、慢跑等都是低强度的,并有利于心血管的锻炼,这些练习都可以安全的在第36周行使。放松练习,如瑜伽、冥想等,可以帮助改善肌肉的灵活性和耐力。
分析怀孕前36周锻炼的好处,西安孕妇照推荐!

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锻炼的好处:日常锻炼有助于维持身体肌肉的弹性和并促进身体健康。在西安孕妇照怀孕期间锻炼,会有更多的好处,如锻炼可以帮助减轻背部疼痛,增加分娩时的耐力和力量,降低患妊娠糖尿病的风险,并且可以防止体重过度增加。
建议:不应使自己锻炼到疲惫或喘不过气来的程度,因为这些迹象可以表明你的宝宝没有得到充足的氧气。练习应在一个舒适的环境,避免过热,还要穿舒适的衣服和有支持性的鞋子。做任何运动前,先热身和伸展一下。
警告: 一旦西安孕妇照进入孕中期和孕晚期,你的身体可能会无法忍受像以前一样运动或运动强度。如仰卧运动,若在怀孕中期和怀孕晚期行使可以降低流向宝宝的血液量,从而减少氧气的供应。孕期一定要倾听身体的感受,如果你有疼痛,不适或头晕应立即停止运动。其他的警告信号包括:胸部疼痛、头痛、小腿疼痛或肿胀,收缩,阴道出血或泄漏,以及胎儿运动减少。
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帖子标签: 孕妇照, 怀孕
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etiaolu      

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谢谢分享了!  
亚泰印务
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雁过留名!  
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lvkai520      

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xk23      

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还是西论有钱人多  
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hai5235      

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知岚津      

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