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发表于 2009-11-7 18:14:01 |显示全部楼层
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    美国一家调查机构曾在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
    有位哲人曾说过:快乐也是一天,悲伤也是一天,为何不让自己更快乐呢?其实,只要在生活养成一些小习惯,有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。快乐,离我们很近。
    1、每天拍几张照片
    心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
    2、坚持运动
    快乐运动专家贵人鸟提出:“运动,让生活更快乐”。其实,这并不仅仅只是一句广告语。据运动专家调查显示,跑步、跳绳、游泳、登山、郊游、甚至party、歌友会……都会让人感到快乐,在玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
    3、偶尔吃一顿大餐
    吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
    4、定期写邮件
    和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
    5、看悲伤的电影
    看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。


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