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发表于 2009-12-2 09:20:57 |显示全部楼层
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英伦国际,成就我的教练之路
2006年,我还在一家外企上班,是一个大家羡慕的外企白领。可是在别人羡慕的美丽外表之下,又有几个人能够知道我们这上班的白领女性的压力有多大呢?
由于经常性的坐着,慢慢的原来那挺拔的脊背,开始出现了弯曲;原来平整而性感的小腹开始出现了“游泳圈”;也少了少女的那份阳光和活力;多次接受医生的提醒,建议我应该好好的进行一些必要的健身运动了。直到这时我才意识到高薪的外企工作把我的身体健身已经严重的透支了。
在朋友的建议之下,我开始慢慢的接触了肚皮舞,瑜伽等健身项目,开始慢慢的喜欢上了健身运动,轻松,自然,驱赶走了我一天的工作压力。
在这活力的健身运动中,一个大胆的想法不断的冲击我的脑海——为什么我就不能自己也做一个活力四射的健身教练呢?
最初的这点火花,没想到我现在竟然成就了我现在的健身教练的生涯。
我开始了解各种健身教练的收入,也在不断的了解健身教练培训机构的相关内容,一次无意之中发现了一个专业做健身教练培训的机构——英伦国际健身教练培训中心。很快我就和他们取得了联系,在不断的沟通中我发现了英伦国际的主打课程——全能高端课程。一个项目全面,而且学习的课程丰富,并且已经在这个健身行业培训出了许多具有高水平的教练的时候,我几乎要高喊,这就是我所需要的教练培训机构——专业,权威,负责。。。。。。
我毅然的辞去了那份令许多人羡慕的外企工作,决定奔赴北京去专心的学习健身教练。家里在反对,朋友没有人相信健身行业的发展会比我现在的工作更好的发展。没有家人和朋友的支持,我的耳边都是劝我的声音,一片的反对。但是我决定了,我的路是要靠我自己走出来。
背上自己的行囊,独自一个人踏上了北上的旅途,来到了祖国的首都——北京,奔着我的梦想踏进了英伦国际的大门。
英伦国际老师的热情接待和解答。在做完了一个简单的入学测试后,邱老师语重心长的的对我说:“小菲,你的情况呢,说实际的,不是特别好,有些项目需要你付出比别人的更多的努力,以后的学习会比较累哦,做好心里准备了吗?。。。。。。。”我知道邱教练这些简单的话中包含的话语,我或许有些不适合某些项目。但是我告诉自己,我已经决定了,我已经估计了学习的辛苦,但是为了我的教练梦想,为了那个闪亮在健身舞台上的自己,我已经做好了准备。
在接下来的日子里,每天6个小时的训练,在英伦国际倒是身上无时无刻都散发着激情与活力.你们的一举一动,一颦一笑都让人记忆忧新,不知道从何时起已经变成了我的超级偶象了,呵呵...我真的太喜欢了!
在每天充实的训练中慢慢的已经能够领略到一些健身动作其中的内涵,学会结合自己的心情和感情投入之中,越来越放松,越来越到位! 我越来越喜欢健身,拉丁的洒脱,爵士的率性,单车的激情,瑜伽的神秘,腰腹的新潮。。。。。。让我深深的迷醉在这美妙的健身运动中。每天都很累,但是每天却是那样的充实和开心,真怀念当初那段学习的美好时光,怀念严格甚至有些严厉的邱教练,幽默不断的耿教练,阳光灿烂的张教练。。。。。。。还记得天天在班上跳肚皮舞的那个男生永泽吗,一切都是那样的美好和快乐,甚至现在想起来都是这样的留恋。
6个月集中式的训练,很快的就过去了,我需要结束我的学习生涯,开始踏上我梦想已久的教练之路,离开的那天,我们都暗暗的流下了不舍的泪水。
工作安排在我原来的城市——上海。我要大声的向所有的人宣布:我又回来了,我将在这片熟悉的土地上开始我新的征途。
我开始踏上教练的舞台了,那么多的教练对于我所掌握的技能感到吃惊——一个教练既然能够掌握这么多的健身方法,同时还都是经过严格的高级教练考试。从他们的脸上的兴奋,我知道我选择的这条路是对了,而且肯定会成就我自己的教练梦想,成就那个在健身舞台上闪亮的自我。
我父母现在也很欣慰,不仅现在的工资待遇不比以前外企白领的工资低,而且还拥有一个非常健康且充满活力的身体。工作轻松不说,还不用承受那些外企白领的巨大压力。每天几乎可以睡到自然醒。好几次都想上北京感谢为她女儿成长付出过的没一个人,可惜身体不适,不宜长途奔波。只好在这里代两位老人向你们致谢。
感谢英伦国际,感谢英伦国际的每一位导师,是你们成就了我今天的教练梦想。
英伦国际马上要5周年了,在此之际祝愿英伦国际越办越好。

英伦国际咨询热线:
QQ460290073
电话:010-5976007 15810673640
-址:www.bc-fitness.com
联系人:毛毛教练

帖子标签: 成就, 国际, 教练, 英伦
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发表于 2009-12-4 16:28:44 |显示全部楼层
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发表于 2009-12-12 19:57:59 |显示全部楼层
教你几招确实有效的治疗早泄的方法
               如何治疗早泄
早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低,因此,早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。什么叫刺激阈呢?刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变,能引起组织发生兴奋的最小刺激强度,反映了组织兴奋性的高低。它就像"门槛"一样,太低时,什么刺激都能跨过去,并引起组织反应,说明组织兴奋性高;太高时,很少有刺激能跨越过去,组织也难得发生反应,说明组织兴奋性低。所以,早泄的治疗就是如何提高这个"门槛",也就是刺激阈。
(1)治疗要遵循性治疗的一般原则,如男女双方一起参加,收集完整病史,对病人进行有关性生理等方面的再教育,解除种种思想顾虑,要使他们认识到重建正常的射精反应是容易的。
(2)30年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机,大大提高了治疗率。其基本机制是提高刺激阈,消除刺激与反应间的联系。
詹姆斯.色曼斯1956年提出一种治疗方法:由妻子用手抚摸阴茎龟头及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行,患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精,随着时间的进展,为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少,最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间,掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练,自己体验刺激的强弱和方式,但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练,如降低阴茎抽动的幅度、速度,或暂停抽动,使性兴奋降低,等阴茎将要疲软时再抽动,于是阴茎再次变硬,如此反复进行,即可延长性交时间,待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。
为了加强间歇法的效果,可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸,也可以降低兴奋性,并有推迟射精的效果,这也符合正常生理反应规律。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了"挤捏技巧",又叫耐受性训练,即女方对阴茎不断施加刺激,待男方感到射精迫近时,女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位,食指与中指放在阴茎另一面,恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟,然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的,女方要用指头的指腹,而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间,面向男方头部,这样用右手操作十分便当。
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈,从而缓解射精的紧迫感,若坚持锻炼15-30次,能明显加强抑制射精的能力,延长射精时间。当女方刺激时,男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上,而不要过分注意什么时候会射精,一旦发生射精,也不要有任何不安、内疚,而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效,而如果由男方自己来作,效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比,勃起越硬,所用压力越大。一般2周左右见效,继续3-6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3-5%左右。也有的医生主张,在病人合并性欲亢进时,可用手淫法治疗,临近射精时挤捏,直至能坚持10-12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油,一方面保护龟头不受刺激,另一方面也能增加阴道的润滑程度。
(3)改换性交体位,如采用女上式性交,女性在上方做强烈的性器官摩擦,男方因处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性低,从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交,这时可以避免臀部的剧烈运动,减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力,动作幅度小,男方兴奋性的发展较慢,自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度,延长性交时间。
(4)暂时分居一段时间,有意识避免性刺激。采用男方分散注意力(如性交时倒数数,想工作上的事情等),或缩短性交前情嬉爱抚时间,来限制男子的兴奋性,并力求克服早泄的作法,虽然有时也可见效,但往往会破坏双方的亲密感。延长性交前准备时间、缩短女方达到高潮所需时间的措施,虽然有利于双方的性和谐,但要防止早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋,另一方面则要求自己保持在低水平的兴奋,实际上这是很难办到的,尤其是早泄者。他们自身往往也相当兴奋,难以自持,那么有没有办法使他们能超脱在外呢?下面介绍一种冷水敷睾丸法:非常简单的作法是事先用冷水洗濯睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事,待到女方兴奋时,再徐缓地进入反应状态,可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚,来使脏腑降温,减轻紧张。平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。
(5)通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先手淫射精,不应期过后再性交,都能达到延长时间的作用。
(6)龟头上涂抹西班牙“可提玛citemn”喷剂(俗称西班牙ct水),其原理citemn成分作用于龟头海绵体组织上,舒缓龟头上全身最敏感的细微血管反应,使皮下神经延缓像大脑传送射精命令,从而达到延时的目的,在反复用过多次后就能够提高射精刺激阈,从而达到彻底告别早泄的目的,据德国现代医学杂志报道的数据是平均延时19分钟。最短延时10分钟,最长45分钟(注:这是在原有基础上延长的时间,不是全部时间)。相关“可提玛”的信息资料可以在百度搜索“citemn”就有大量的信息。另外使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感,也可以降低刺激程度。
(7)因射精反应是受交感神经控制,可以采用系统脱敏疗法,使用肌肉松驰剂引起副交感神经兴奋,并降低交感神经兴奋性。使用时要根据性兴奋程度来掌握。这种疗法有一定疗效。据报道,α肾上腺素能阻滞剂酚苄明,10-30毫克/日,治疗早泄,对监测精液容量及性反应有一定疗效。性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚噻嗪类药物均可延长性交时间,可能具有一定的镇静和安慰作用。
(8)耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,虽然也有不少是不同的。因此,进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急时效果更好。这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质。
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