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发表于 2009-11-20 18:22:35 |显示全部楼层
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灾难食物,能躲就躲
美国"网络医学博士"网站评选出了9大"灾难"食物,奉劝人们"能躲就躲,少吃为妙".
油炸食品 所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除.
所有的西餐 西餐的热量比钵满盆满的中餐更惊人.一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了.
伪装食品 很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等.
大汉堡 加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱mm你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧.
带馅面包 面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了.不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜.所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现.
小蛋糕大热量 蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料.千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯.
咖啡 一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食.但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低.如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡"瘦身",选择低脂型,而且不加糖和奶油.
超市中的食物香气 购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西.带上水和低热量饼干,就可避免美食诱惑.
身边难以拒绝的"美食&quot,咖啡屋加盟; 汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点hh当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉.
帖子标签: 食物, 灾难

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