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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-4-23 15:58:44 |显示全部楼层
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  DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱满脂肪酸,孩童保健归于Omega-3不饱满脂肪酸宗族中的重要成员。科学研究结果表明:DHA是人的大脑发育、生长的重要物质之一DHA是神经系统细胞生 长及保持的一种首要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在双眼视网膜中所占份额最大,约占50%,因而,DHA对人体智力和视力发育至关重要,是孕妇保健品、孩童保健品和学生保健品的重要成份之一。日本人非常重视让婴儿弥补DHA,DHA可以推进宝宝的脑部和双眼发育。日本国民能免费取得政府发放的免费DHA养分剂,这是日本国民的根本社会福利之一。

  怎么取得DHA?

  吃海鱼:DHA只存在于鱼类及少量贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、生果中简直不含DHA。

  吃含α-亚麻酸的食物:含α-亚麻酸丰厚的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦富含较多的亚油酸。α-亚麻酸在体内会代谢成人体所需的DHA。

  童保健品——脑黄金

  母乳:初乳中DHA含量特别丰厚。不过,妈妈乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物布局。日本妈妈吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球榜首;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。

  配方奶粉:指增加DHA的配方奶粉。

  孩童保健DHA制品或α-亚麻酸制品:如DHA软胶囊、DHA嚼片等。商场上有两种提取DHA的办法,一种是从鱼油傍边提取的,一种是从藻类傍边提取的。


帖子标签: 儿童, 保健, 如何
lele6686      

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