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发表于 2009-4-1 17:36:57 |显示全部楼层
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机器通过大修除锈加油,可延长使用寿命。 人体像机器一样,在新陈代谢过程中也会产生“废物”,但不能拆开清洗。怎么办呢?幸好,在健康人体内有三把“扫帚”,可以经常为人体进行大扫除,清洁众多“零部件”。让我们看看是哪三把“扫帚“吧。   第一把是“物理扫帚”。 主要是一些食物纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们具有独特的物理特性,能像海绵一样,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外,缩短有毒物质在肠道内的滞留时间,减少肠道对废毒物质的吸收。同时,它们又像一把刷子,可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外。
  第二把是“化学扫帚”。 它们是一些抗氧化剂,如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止脂质的过氧化作用。越来越多的证据表明,人体血管壁发生的脂质过氧化作用,可造成动脉粥样硬化,导致卒中和心肌梗死 维生素C有多种抗氧化特性,特别是在呼吸道,可去除有氧化作用的空气污染物的毒性。随着年龄的增长,人体的自由基清除能力有所下降,这时需要补充一定的抗氧化剂,以延缓衰老和维护健康。
  第三把是“生物扫帚”。 这是指自由基的酶类清除剂,即抗氧化酶,以及“居住”在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中,景出名的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等几种。由于体内抗氧化防御机制并不能完全有效,因此也需通过膳食补充。 在美国和欧洲,超氧化物歧化酶作为一种临床治疗药物,早在1988年就已获批准,它的保健功能主要表现在:清除超氧化自由基,延缓由于自由基侵害而出现的衰老现象,提高人体对抗自由基诱发疾病的能力。 居住在肠道内的益生菌能抑制腐败茵的孳生,抵御病原菌的侵害。经常补充益生菌,能更好地发挥“生物扫帚”的功能。
  一般地说,蔬菜中膳食纤维含量为1%—2%,平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量,可以满足人体对膳食纤维的需要。 蔬菜宣含维生素C、维生素E等,也有助于“化学扫帚”功能的发挥。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的,依次为草头、萝卜缨、甜椒、油菜尖(油菜心)、花菜、汤菜(孢子甘蓝)、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。 大蒜是超氧化物歧化酶含量丰富的蔬菜。 另外,红色、紫色蔬菜像紫甘蓝、紫菜尖、红豇豆、红皮萝卜、心里美萝卜等,它们都具有较强的抗氧化功能。 因此,蔬菜可称为人体“污垢”的清洗剂,平时不妨多加食用。 此外,最好能喝点酸奶等,以补充益生菌。
帖子标签: 健康, 人体, 三把扫帚
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lolita514      

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(*^__^*) 嘻嘻……我最喜欢吃蔬菜···
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发表于 2009-4-2 09:32:10 |显示全部楼层
好专业啊,赶紧拿笔记下来。
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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jiafuyl      

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欢迎来我空间看看,关注各位的健康http://www.xabbs.com/jiayuan/space-3295-do-album-view-me.html
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发表于 2009-4-15 12:23:37 |显示全部楼层
个人心得!!!也是一位高人了
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tim      

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发表于 2009-4-15 15:12:24 |显示全部楼层
没事~~
大家都来扫扫哈~
对身体好~~
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家力苏      

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发表于 2009-4-20 18:04:27 |显示全部楼层

金融风暴来袭你如何应对?

  面对愈演愈烈的金融风暴,知名企业裁员,公司缩减成本,下岗。。。越来越多的人被波及,那么你准备好如何应对了么?你找到策略了么?  答案很简单 就是不断自我充电,学习更多的技能 这样才能坦然从容
健康人体的“三把扫帚”
   时下  越来越多的年轻人迷上了CG 3D PS等等设计制作出来的精美人物造型 电影镜头 。 根据调查 目前稀缺的职业即是动画设计师 ,三维设计师。 那么在那里可以真正的学到这些知识呢  大家百度一下就会发现被百度收录最多的就是汇众益智(北京)
      
  汇众益智(北京)教育科技有限公司(GAMFE)成立于2004年6月,多年来专注于中国数字娱乐领域职业教育、学历教育及课程研发业务,是国内领先的数字娱乐人才职业教育机构。目前主要经营的项目有游戏学院、动漫学院及数字影视学院。在新兴朝阳产业人才紧缺,人才培养缺乏成功经验与模式的情况下,汇众教育集团依靠精准的市场定位、高质量的课程体系、严格规范的教学质量管理和完善的就业推荐服务为中国数字娱乐职业教育行业提供了专业参考及标准。在国家相关主管部委及各省市主管部门的大力支持下,汇众教育集团已发展成在全国拥有三十余家分支机构,40多家直营培训中心,在职员工超过1500人的数字娱乐职业教育领军品牌,培养学员遍及全国70%以上的游戏动漫企业,并成为企业的技术骨干。2007年底,公司获得国际顶级风险投资基金凯鹏华盈(KPCB)投资


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