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发表于 2009-3-31 11:45:27 |显示全部楼层
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一日之计在于晨, 身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。 早上慢慢起猛起都是迫不得已的, 尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。 醒后喝杯凉开水是个好习惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。 早上大便是个好习惯      这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。 早上洗澡   早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
帖子标签: 健康, 习惯
 
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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-4-1 10:10:20 |显示全部楼层
早上 睡还睡不够呢?(起来就走)
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-4-2 11:46:47 |显示全部楼层
起床主要 西安升升懒腰更好呢
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fulei9188      

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发表于 2009-4-15 09:46:36 |显示全部楼层
这么垃圾的保健方法,楼主也发,你早上喝一怀凉开水试试,坚持一个月再回来看看,是不是好
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lassie      

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发表于 2009-4-15 16:13:05 |显示全部楼层
应该是喝温水吧!!!
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发表于 2009-4-19 17:43:32 |显示全部楼层
这是对有些人有效的吧
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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安妮      

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发表于 2009-5-13 14:06:51 |显示全部楼层
呵呵~~~
好习惯……
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永远的腾讯2009

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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2009-5-13 14:30:32 |显示全部楼层
很不错
谢谢楼主!~
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