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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-9-3 10:38:46 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
颈椎病患者的自我保健

颈椎病是指颈部脊柱病变后表现的临床症状何体征,处理颈肩部疼痛以外,还会出现头晕头痛等。好发于中老年人、打字员、会计、电脑操作员、办公室文书等以及习惯枕过高或过低枕头的人。
自我保健措施如下:
1、加强颈肩部肌肉锻炼,做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动。
2、改变高枕或低枕睡眠的习惯。
3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4、及早、彻底治疗颈、肩、背、软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要防止颈椎挫伤。
6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉锻炼。
7、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头、耸肩,谈话、看书时要正面注视,要保持颈部脊柱的正直。
帖子标签: 保健, 患者, 颈椎病

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发表于 2009-9-3 12:16:41 |显示全部楼层
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