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发表于 2009-3-31 09:02:01 |显示全部楼层
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     由于工作压力大,经常熬夜颠倒黑白,{:5_168:} 我的神经枢纽脑子混乱,白天困的睁不开呀,晚上清醒的象老鹰,大家表误会,本人女,80后,木有老公木有男朋友,父母也不在身边~~~所谓三无是也~~~~
    没事从网上搜了点调理失眠的方法,和大家分享下,不知道大家用过几个?进来讨论下看看哪个比较实用?{:5_163:}
    1.每天睡觉前吃几个大红枣,去核,不去核容易上火,既补血又调理失眠,估计是食疗所以效果慢了点,我连着吃了一个月,除了胖了几斤外,失眠ms没有改变多少,{:5_173:} 可能我的失眠比较根深蒂固,现在还在坚持吃呢,原因是偶比较稀饭吃红枣,只是别再长胖就好!{:5_160:}
    2.安眠药,这个会上瘾的,而且越吃越多,越不管用,虽然说是药,可是不是好东西,我实在睡不着的时候会吃2颗,但是不敢天天吃,{:5_173:} 现在不吃了,应该瘾还不算深。
    3.龙眼莲子汤:龙眼肉12~15克、{:5_166:} 莲子(去心)12克、芡实10克、茯神9克。洗净共煎服用。早晚各1次。以上4种药物同用,可补心脾、养心神。用于心脾虚所致的心悸、自汗等症的治疗,对失眠尤为有效。
   这个是过年偶回家俺妈不知道从来听来方法,回家我连着吃了7天,睡的不是一般的好,{:5_172:} 大年三十,人家都熬夜,我睡呼呼的特别的香,可能和回家不用上班心情没压力也有关系,等我回来自己做,就不行了,主要是我上班比较忙,{:5_165:} 早上想多睡会,晚上回来玩电脑,一个星期最多才吃三次,没精力去做,话说熬药是件很麻烦的事情呢。
    4.甜梦茶,同事推荐的,由此可见,电脑前不光我一个受罪哦,{:5_178:} 失眠的人还不是一般的多,中药配方的袋泡茶,用温水冲就可以喝,味道稍微有点苦,但是效果很好,按道理说是早中晚各喝一袋,第一天我喝完第三袋的时候就困了,睡的还挺香的,破天荒的没有做梦,{:5_174:} 助于失眠还真没说错,后来怕药力太猛,我基本都是睡觉前喝一袋就可以了,坚持了有2个月,现在基本不失眠了,到点就能睡着,白天也不怎么困了。{:5_178:}
    5.睡前喝牛奶,基本我就是原来睡不着的时候睡前也会喝杯酸奶,纯奶的口味我受不了,就是喜欢喝酸奶。{:5_179:} 调理失眠谈不上,感觉还是有助于平稳心态的,可能是喝习惯了,如果不喝总觉得缺点什么呢。
    6.睡前运动,经常的运动的人就推荐一下,我这个懒虫从来不运动,偶尔运动一次只会让我自己神经更兴奋,{:5_167:} 失眠的更厉害。虽然说运动即可以减肥又可以提高免疫力,我还是坚持不了,能坚持下去的人呢我觉得应该效果还行。
    7.圣心口服液,专门调理神经衰弱和失眠的中药口服液,味道甜甜的,比甜梦茶要好喝,{:5_169:} 有时候我看电脑久了容易头疼眩晕,喝一盒基本感觉差不多了,现在小白领大多都亚健康,经常爱失眠头疼失眠的,可以喝喝试试,提神挺好的。{:5_167:}
    8.调理睡眠的枕头,过生日的时候同学送的礼物,听说我经常爱失眠就从淘宝拍了一个,俺的感觉是木用,一点用也木有,现在早不知道被我扔哪里呢,还是俺妈妈给俺装的荞麦枕头好使。。。经常换枕头换床也是会失眠的,俗话说的好,用的东西久了都是有感情的。{:5_165:}
    9.心神气定粥,一种药膳粥,偶买给俺妈妈吃的,我蹭过几顿,味道还可以,食疗吗?用的时间总要长一点才能看到效果。{:5_147:} 比较适合象妈妈类的勤劳MM煮着当饭吃,又调理身体又省了饭的钱,一举两得~~~~{:5_167:}
帖子标签: 大全, 偏方, 失眠
lolita514      

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发表于 2009-3-31 17:38:51 |显示全部楼层
最不该吃的就是安眠药
呼呼~~
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