欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
杀.      

174

主题

0

听众

1万

积分
  • 18大三年级

原创勋章 优秀版主勋章 旅游之星勋章 新人王勋章 草根评论勋章

该用户从未签到

UID
86213
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-8-11 19:33:32 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
干燥上火的春季就要过去了,夏天是展现身材的季节,快把冬天和春天积累的赘肉甩掉吧!OL运动量很少,想要不长肉,饮食上就很讲究啦。

1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
【是不长肉,我一喝牛奶就拉肚,555555】转:办公室OL吃这些食物不会长膘(适合Girl)


2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
【葡萄好,我爱葡萄】


3、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
【哇,我的午饭有的时候就是2元一棒的玉米】


4、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
【苹果可是好东西哇】


5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
【这个,这个,不适合工作时间吃。】


6、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
【想起了妈妈的美味韭菜盒子】


7、洋葱
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
【我血压不高,我才20多岁,我不吃。】


8、香菇
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
【哦买嘎,我爱香菇,特别是火锅里的,哈哈】


9、冬瓜
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
【恩,冬瓜也还不错啦,可以接受。】


10、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
【严重讨厌这个东西。】


11、海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
【夏天了,吃点凉拌的不错。】




帖子标签: GIRL, 办公室, 长膘, 食物

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部