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发表于 2009-8-10 14:26:05 |显示全部楼层
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本帖最后由 蚊子说 于 2009-8-10 14:27 编辑

现在很多人都成了这种办公室的小肚子,男女都一样,尤其是女性,不想要就要平时多注意,以下给几点小建议:
1、伸懒腰,一定要双手举起,深深的呼吸,感觉身体往上提的那种哦,就像咱们小时候刚起床时的那样伸懒腰。真的管用哦,而且还缓解疲劳。

2、买支按摩油每天晚上睡之前按摩一下肚子和腰,如果你不会你可以去美容院体验一下,自己学一下就不用把前浪费在美容院里。。还有,平时不能吃太饱,7成就好了···

3、菊花,山楂片,决明子各10克,泡茶喝可减肥。

4、吃完饭不要坐着,先站立半小时,晚上尤其如此,没事的话睡前做做仰卧起坐,转转呼啦圈 。

5、坐的时候尽量保持收腹,站着等车等人的时候,可以双脚并拢稍踮起,要提臀收腹,晚上睡觉前用手打圈状按摩腹部.这些小动作不用多余时间去做,习惯勒以后就会又很好的效果
帖子标签: 办公室, 腹部, 小肚子
子墨幽景深   墨子叹人静
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发表于 2009-8-10 23:35:31 |显示全部楼层
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发表于 2009-8-11 11:24:15 |显示全部楼层
学生一样··整天坐着··嘿嘿
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发表于 2009-8-11 15:14:18 |显示全部楼层
这个我感兴趣,整天坐办公室....
不是因为寂寞才想你,只是因为想你才寂寞......
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