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发表于 2009-8-7 11:24:28 |显示全部楼层
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本帖最后由 蚊子说 于 2009-8-7 13:47 编辑

[url=]白癜风[/url]患者要注意,及时的缓解压力,放松心情,摆脱心理障碍。
1.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、[/]工作环境[/url]。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。
2.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。
3.转移注意力。有了[url=]烦恼[/url],尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。
4.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
5.走出"理想国"。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。
6.偶尔也要[/]屈服[/url]。能区能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。
心理障碍不仅有害机体健康,特别是对于白癜风[/url]患者的发展,有十分重要的意义,而且足以影响正常的学习、工作和生活,重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,善于解除心理矛盾,无论对患者的治疗上具有积极而重要的意义,因此可以说,在白癜风治疗的过程中,患者这一主观主体也占有很大的作用。
帖子标签: 白癜风, 缓解, 患者, 压力, 障碍
蚊子说      

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