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小桃红      

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发表于 2009-8-6 17:55:56 |显示全部楼层
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我是办公室的,老是坐呢,腰痛,有什么方法预防吗?
帖子标签: 办公室, 腰痛, 腰痛, 预防
小米粒      

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发表于 2009-8-6 17:56:23 |显示全部楼层
适当进行锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
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发表于 2009-8-6 17:56:41 |显示全部楼层
要注意腰部保暖,特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位、侧卧为好,可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛,以获得充分的休息。
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发表于 2009-8-6 17:57:10 |显示全部楼层
特别是夜间睡觉时要注意睡姿
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七匹狼      

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发表于 2009-8-6 17:57:32 |显示全部楼层
一定要注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
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发表于 2009-8-6 18:01:40 |显示全部楼层
适当进行锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2009-8-6 18:02:13 |显示全部楼层
恩 还是要加强休息吧
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探花郎      

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发表于 2009-8-6 18:02:47 |显示全部楼层
也可以做腰椎的康复体操,每天各2次, 早晚各一次就好,加强功能锻炼,做的时候一定要注意安全。
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发表于 2009-8-6 18:22:39 |显示全部楼层
5555
和LZ一样的问题啊
最近也不知道怎么回事呢~~~
天冷了,亲们多加件皮哦!!
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发表于 2009-8-6 18:25:39 |显示全部楼层
我也是 貌似最近电脑前坐的时间长了
蒹葭苍苍 白露为霜 所谓伊人 在水一方
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