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发表于 2009-8-4 14:27:06 |显示全部楼层
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每天凌晨5点准醒,就再也睡不着了,苦恼啊!

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发表于 2009-8-4 14:27:28 |显示全部楼层
中午少睡会
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发表于 2009-8-4 14:27:46 |显示全部楼层
锻炼了,早上爬山,下午游泳 没用
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发表于 2009-8-4 14:28:09 |显示全部楼层
楼主那啥
把你的时间借给我睡吧
俺都不够睡
每天早晨都不想起来上班
特别是下大雨的时候啊
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发表于 2009-8-4 14:28:28 |显示全部楼层
都爬山了,还要散步,热死了
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2009-8-4 14:28:51 |显示全部楼层
调整下晚上的饮食

喝茶了吗?

吃姜等辛辣的了吗?
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发表于 2009-8-4 14:29:31 |显示全部楼层
俺晚上都不吃东西,就喝白水
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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发表于 2009-8-4 14:29:54 |显示全部楼层
我最近发现在睡觉前用手机上网看新闻真是超级催眠,一会就困都不得了
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发表于 2009-8-4 14:30:13 |显示全部楼层
主要是情绪影响的!我从来不失眠!多运动会累,累了就睡的香啦!
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发表于 2009-8-4 14:30:41 |显示全部楼层
昨晚就自我安慰,就算我过的再不好又如何,我还是有工作有家庭,很快就睡着了。我真是需要良好的自制力,确定要11点睡觉就好。其实我早上大概7点半以后起床就好了,只是不能午睡,算起来睡眠时间应该也够的。

希望大家都不要失眠,早日康复
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