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发表于 2009-3-26 15:03:51 |显示全部楼层
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如何延缓衰老的脚步,让生命在时间的“侵蚀”下依然能够永葆青春,是千百年来人类共同的梦想。从古代医家方士苦求驻颜抗衰之法,到现代医学的抗衰老研究,人们从来没有放弃“延年益寿”的向往,一直在寻找永葆青春的方法。  
   4个抗衰老新发现
  科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中,有一些研究成果可能会超出我们对健康的传统认知。
  一、压力让您年轻
  科学家研究发现,“有用的压力”,即短期的、刺激不大的、有成就感的任务,能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质,包括脑细胞,使它们以最好的状态工作,激发每一个细胞的活力,让机体更加年轻。
  二、生物钟——拨慢衰老的进程
  科学家发现,衰老的进程可能受控于一种与人体内部生物钟有关的基因。遵循生物钟的规律,建立规律的作息时间是延缓衰老的方法之一。
     三、大脑——越用越“新”
  日本科学家发现,勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此,勤用脑的人,尽管年岁高达七八十岁,但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷,并保持着完整的认知能力,其听力、视力和反应能力均较同龄人好。
  四、有益细菌能助您抗衰
  有益细菌能够为人体制造营养物质和能量,抵抗衰老,预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等,饮酸奶和加有乳酸菌的饮料,是抗衰老的好选择。
    延缓衰老的10把“钥匙”
  1、每天8杯水
  足量的水分摄入是保证细胞年轻、健康的前提。
  2、笑看悲喜
  胸怀坦荡,不为得失而悲喜,会使人体气血调和,心情开朗,精神振奋,延年益寿。
  3、完美婚姻
  研究显示,完美婚姻可以使男人增寿7年,女人增寿2年。
  4、睡个好觉
  研究表明,每晚睡7~8小时的人最长寿。
  5、适度运动
  正所谓“用进废退”,动一动,别让你的身体“生锈”。
      6、听音乐
  选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,可使身心在优美的韵律中保持青春的活力。
  7、跳舞
  是一种于“身”于“心”都大有裨益的有氧运动。
  8、习书画
  不是气功的“气功锻炼”。
  9、垂钓
  水边垂钓,让人心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,可起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。
  10、品茗
  茶能增强心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,降低高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,延缓衰老。



                                                                  336068_p_0323_17.jpg
帖子标签: 压力

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