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发表于 2009-7-28 18:26:52 |显示全部楼层
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夏季天气闷热,有时阴雨连绵,气压的反复变化,使身体的正常运转受到了外界干扰,如果再遇冷风一刺激,就会使颈部肌肉长时间收缩,造成后关节紊乱。此外,上班族大多有这样的共同点:工作时间紧,压力大,活动时间少,室内环境差,长时间伏案工作,频繁使用电脑等,这些行为、习惯都易引发颈椎病。
  一、睡眠不好,频繁落枕
  夏天温度高,流汗也多,睡眠中翻身的次数相应增多,容易导致落枕。
  对策:应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也非常有用。

  二、天气燥热,心情烦躁
  夏天非常燥热,心情容易烦躁。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
  对策:夏天要注意保持平和的心态。

  三、开空调致颈部受凉
  夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或穿着单薄的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
  对策:室内温度不要过低,尽量少吹空调,如果一定要使用空调,注意尽量避免直对空调,穿带领的衣服是个不错的选择。

  四、久坐不动
  天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,对颈椎不利。
  对策:多安排一些就地取材的“运动”,如仰卧起坐、擦窗户、隔一个小时起来远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  五、午休不良姿势伤颈椎
  我们常看到一些上班族坐在座位上就睡着了,这样睡觉会给颈椎带来非常大的伤害。
  对策:午休或在车上睡觉时,应采取向后仰躺的姿势,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
帖子标签: 健康, 颈椎病, 医疗, 预防
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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2009-7-28 20:32:27 |显示全部楼层
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发表于 2009-7-29 10:26:40 |显示全部楼层
夏天如何预防颈椎病发作?  1# 喜欢就来
232505889 发表于 2009-7-28 20:32

,叫我干嘛,..........你的眼神!
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元老

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发表于 2009-7-29 18:04:15 |显示全部楼层
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蚊子说      

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发表于 2009-7-30 08:28:16 |显示全部楼层
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他对你有非份之想···捏哈哈
子墨幽景深   墨子叹人静
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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