欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
虫儿飞      

339

主题

0

听众

5733

积分

社区QQ达人 健康大使勋章 时尚勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
24865
帖子
0
相册
3
分享到:
发表于 2009-7-23 17:17:42 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  夏季中午睡上1—2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。

  午睡时要注意以下五个方面:

  1.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。

  午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。

  2.午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

  最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。

  3.天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。

  4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。

  5.睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度,加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡,这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。
帖子标签: 青春, 午睡
下雪了

49

主题

0

听众

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
15944
帖子
3
相册
0
发表于 2009-7-23 17:32:19 |显示全部楼层
自从跨出学校那一刻起,已经不知道午睡是何滋味了
QQ:645077497 个人网站:www.xbbuy.com
回复

使用道具 举报

109

主题

0

听众

1万

积分

靓丽MM勋章 影视先锋勋章 活动家勋章 情侣勋章(女) 健康大使勋章 购物达人勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
22694
帖子
5
相册
0
发表于 2009-7-23 21:15:42 |显示全部楼层
每天在公司都从12点多睡到2点多  ....

貌似有点时间长了
回复

使用道具 举报

蚊子说      

68

主题

0

听众

1万

积分
  • 15大学预科

健康大使勋章

该用户从未签到

UID
11531
帖子
3
相册
1
发表于 2009-7-24 08:05:57 |显示全部楼层
不趴着,。坐着··怎么睡?现在上班族··中午能有几个回去睡觉?··半小时很奢侈了··我基本都是10来分钟···不过总比没有休息的好···我觉得还行··时间不要过长··可以在办公室小息
子墨幽景深   墨子叹人静
回复

使用道具 举报

46

主题

1

听众

2万

积分
  • 20研一年级

原创勋章 靓丽MM勋章

该用户从未签到

UID
7467
帖子
0
相册
5
发表于 2009-7-24 08:25:46 |显示全部楼层
我坚持午睡,要不然下午会瞌睡的要命。
从前,有一只老鼠爱上了一只猫。一天,老鼠对猫说:我爱你!猫看了他一眼,说:你离我远点!老鼠转过身流下了一滴眼泪,走了。但是,没人看到,老鼠走后,猫也转过身,流下了一滴眼泪!
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
回复

使用道具 举报

小阿哥      

36

主题

0

听众

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
46398
帖子
6
相册
0
发表于 2009-7-24 11:03:45 |显示全部楼层
最少也要2小时
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

过儿      

78

主题

1

听众

16万

积分

旅游之星勋章 身份通实名认证

该用户从未签到

UID
15825
帖子
0
相册
66
发表于 2009-7-24 12:34:58 |显示全部楼层
唉!别说午睡了,就是晚上我也睡不够啊!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部