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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-7-22 14:27:28 |显示全部楼层
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如果小腿抽筋,快速止痛的办法有两个。

      方法一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。
  如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
  方法二:按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
  小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。以上二法效果神速。
  如果是游泳时抽筋,采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此,游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
  扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效,可反复进行,直至症状缓解为止。当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中。
  预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

帖子标签: 抽筋, 小腿, 医疗健康, 止痛
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
智慧      

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发表于 2009-7-22 17:13:21 |显示全部楼层
原理如此,我做的沙发啊1
不是因为寂寞才想你,只是因为想你才寂寞......
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发表于 2009-7-22 19:23:34 |显示全部楼层
我就很爱小腿抽筋  然后就快速的站起来  呵呵  一会就不疼了
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发表于 2009-7-22 21:59:40 |显示全部楼层
我的切身体会直接站起来就成

站会就O了
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李先生      

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发表于 2009-7-22 23:33:01 |显示全部楼层
这样啊
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小茜YY      

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发表于 2009-7-23 11:00:55 |显示全部楼层
暂时不记得自己小腿抽筋过。。
抽了试试。。哈
我不是随便的花朵。。。。
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2009-7-23 11:16:33 |显示全部楼层
实用
学习了
到我们体育版发下
对我们有很大帮助。。。
不曾相见,未曾离开,指尖一如既往的凉,嵌入骨血,痛~在所难免。。。
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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Voilet      

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发表于 2009-7-23 11:18:56 |显示全部楼层
谁没事老抽筋吖。。。
看着蛮管用的。。。记住了
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蚊子说      

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发表于 2009-7-23 12:29:58 |显示全部楼层
踢球和游泳的都会··不过还是谢谢楼主的好帖
子墨幽景深   墨子叹人静
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发表于 2009-7-23 14:13:31 |显示全部楼层
这个得顶
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