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发表于 2009-7-15 16:05:24 |显示全部楼层
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我们每天都喝很多水,但是很多时候都被排泄掉了,没有真正被皮肤吸收,所以,许多人不解,为什么每天喝了很多水,皮肤还是会很干,其实,原因就在于你没有正确的方法喝水,只有正确喝水,才能变成水美人哦!   

一口气喝完一杯水   
     真正有效的饮水方法是指一口气(或一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。   
   
饮好水   
     尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可。   

饮暖水   
     天热的时候,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。   

空腹饮水   
     有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。   

能放能收   
    上班族常常会因工作关系疏忽了饮水。有些人为了避免多喝水而常去厕所,所以尽量不喝水。这种做法是绝对不可取的,长期下去,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛。   

别等渴了再喝水   
     当你感觉口渴的时候,其实身体已经比较缺水了,因为口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水到一定程度的反应。   

推荐一个健康饮水行程表,供您参考:   
     起床后:此时血液正缺水,这时喝水可帮助肾脏及肝脏解毒。对皮肤最有好处。   

     8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250CC的水!   

     11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!   

     12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。   

     15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。   

     17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。   

     22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量
帖子标签: 美人
也许生命中最美好的就是没有结果的感情!

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发表于 2009-7-16 10:53:36 |显示全部楼层
哈哈,养生之道,爱美之人 必行之!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-7-16 11:37:35 |显示全部楼层
多喝水 多喝水~~
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元老

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发表于 2009-7-16 21:27:12 |显示全部楼层
咳咳。。。顶上去~
亚泰印务
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