欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
虫儿飞      

339

主题

0

听众

5733

积分

社区QQ达人 健康大使勋章 时尚勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
24865
帖子
0
相册
3
分享到:
发表于 2009-7-14 14:46:25 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  随着人们对健康的日益重视,喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高,把鲜奶当成了饮料;朝九晚五的白领为了美容养颜,随时随地备着各种口味的酸奶;退休在家的老人为了补充钙质,每日豆浆豆奶。
  然而,尽管我们小心选择,对于鲜奶、酸奶、豆奶这三大样,我们恐怕还不甚了解。究竟应该如何取舍,不如就先来个比较吧。
  一,营养价值鲜奶最高
  鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。
  酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。
  最后是豆奶。与鲜奶相比,豆奶的蛋白质含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的三分之一,维生素A、C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。
  二,保健功效平分秋色
  一般说来,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒,修复我们体内损伤、死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。另外,鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。
  酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。
  豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
  大斗中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
  三,时间选择各有不同
  据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。所以,假如在早晨喝牛奶,很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
  相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨和酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。
  习惯喝豆奶的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。
帖子标签: 豆奶, 酸奶, 鲜奶
下雪了

放肆 旳 、 想沵。

13

主题

1

听众

7360

积分
  • 12高一年级

优秀会员勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
17851
帖子
14
相册
0
发表于 2009-7-14 15:20:39 |显示全部楼层
   纯奶适合我。。。
≡>>>:我、 只  想  拥  有  一   份  属  于  自  己  的  (幸福)
回复

使用道具 举报

蚊子说      

68

主题

0

听众

1万

积分
  • 15大学预科

健康大使勋章

该用户从未签到

UID
11531
帖子
3
相册
1
发表于 2009-7-15 08:52:18 |显示全部楼层
我也比较喜欢纯的··不过是酸奶
子墨幽景深   墨子叹人静
回复

使用道具 举报

wmiao521      

22

主题

0

听众

2001

积分
  • 6小四年级

该用户从未签到

UID
12027
帖子
1
相册
0
发表于 2009-7-15 08:54:37 |显示全部楼层
最喜欢鲜奶。。。
回复

使用道具 举报

JQ木      

28

主题

0

听众

1267

积分
  • 5小三年级

该用户从未签到

UID
17005
帖子
0
相册
0
发表于 2009-7-15 09:27:35 |显示全部楼层
酸奶,我爱!
回复

使用道具 举报

元老

494

主题

3

听众

5万

积分

社区QQ达人 中国娃娃专属勋章 卓越贡献勋章 靓丽MM勋章 活跃勋章 合理建议勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 论坛卫士勋章 优秀版主勋章 海洋之星 食神勋章 时尚勋章 观影团团长勋章 羽协勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
14214
帖子
14
相册
3
个人消费需求
美食
购物
装修
结婚
旅游
买车子
理财
娱乐
交朋友
征婚
发表于 2009-7-15 11:07:12 |显示全部楼层
我喜欢酸奶~
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

3

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
25410
帖子
1
相册
0
发表于 2009-7-15 12:36:36 |显示全部楼层
我老爹从青海回来带了一箱酸奶,比西安的好喝多了
我们的思维与QQ的版本一样,永远停留在过去,并总是怀念最初
回复

使用道具 举报

元老

494

主题

3

听众

5万

积分

社区QQ达人 中国娃娃专属勋章 卓越贡献勋章 靓丽MM勋章 活跃勋章 合理建议勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 论坛卫士勋章 优秀版主勋章 海洋之星 食神勋章 时尚勋章 观影团团长勋章 羽协勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
14214
帖子
14
相册
3
个人消费需求
美食
购物
装修
结婚
旅游
买车子
理财
娱乐
交朋友
征婚
发表于 2009-7-15 12:43:00 |显示全部楼层
你会自己做酸奶么  自己做的 那叫真好喝。。。
回复

使用道具 举报

蚊子说      

68

主题

0

听众

1万

积分
  • 15大学预科

健康大使勋章

该用户从未签到

UID
11531
帖子
3
相册
1
发表于 2009-7-15 13:09:32 |显示全部楼层
娃娃自己会
子墨幽景深   墨子叹人静
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部