欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

974

主题

0

听众

1万

积分
  • 18大三年级

该用户从未签到

UID
15258
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-7-11 11:14:14 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
未命名.jpg



      颈椎病实在令人难以忍受,由于颈项强直,前不能俯,后不能仰,左不能屈,右不能伸,转动艰难,吃药、打针、贴膏药,只能暂时缓解,往往久治不愈,痛苦不堪。而按摩疗法往往能收到意想不到的效果。按摩可以解除患部肌肉和血管的痉挛,改善血液循环,增强局部血液供应,促进病变组织修复。同时有利于消除肿胀,缓解对神经根或其他组织的压迫,从而减轻或消除临床症状。一般来说;按摩疗法对神经根型颈椎病疗效尤佳,而对脊髓型颈椎病效果欠佳。

  1、活动脖颈:坐或站,闭上眼睛,身躯正直,两手叉腰,左右转动颈部40次,前俯后仰40次。动作要依疼痛轻重而缓慢施行。

  2、捏拿颈椎:可以自我按摩。先是右手拇食指岔开,用力从枕骨往下捏拿(天柱、风府等穴)至大椎,从上到下来回一捏一松1分钟,再换左手拇指、食指岔开,同法捏拿1分钟。如此两手轮换捏拿8分钟。

  3、揉摩后脑:用两手拇指指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上,余四指并拢抱头两侧,两拇指同时用力先向外揉摩旋转50次,再向内揉摩旋转50次。然后逐步扩大范围,揉摩脑户、脑空、风府、天柱等穴。

  4、十指梳头,掌心顺摩颈:十指环屈成耙形,从发际往后梳(通天、后顶、强间等)至枕骨向下,十指并拢横抹擦(天柱、风池等)到颈椎,分手顺摩颈两侧(天容、天窗)直达下颌收,为1次。共30次。

  5、拍打颈部:坐或站,脱去外衣留内衣,用手掌从颈肩尽量往后甩拍打(大抒、风门、肺俞等)。两手交替拍打各50次。

  6、捏拿肩井:先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井(在肩部高处陷中)5次,再用左手捏拿右肩井5次。如此两手轮换捏拿左、右肩井各50次。

  7、拍打肩背:坐或站,先用右手掌拍打左肩背,再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。

  8、摩擦颈项:解开衣袖,两手掌分按脖子两侧,一手在枕骨下,一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟,可疏通经络,活血化淤,促进颈项血液循环。

  9、捻揉合谷、后溪:先用右手拇指按压左手合谷穴,中指、食指并拢,中指按压后溪穴(在手小指外侧掌指关节后方骨边陷中),食指按压腕骨穴(在后溪向上二骨间),三指同时用力捻揉旋转1分钟。再换左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分钟。

  10、按摩足底:脚底集中了身体的全部器官的反射区,因此可以通过按摩足底反射区达到治疗颈椎病的目的。颈椎反射区在双足内侧拇指指腹根部横纹处,双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部),颈部肌肉反射区是双足底跖趾关节后方的2厘米宽区域。足底按摩治疗颈椎病方法是用拇指指尖或指腹,也可用第二指或第三指的关节,以数毫米幅度移动。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。最好是每天早晚各1次,每次10~30分钟,两周以后对一般颈椎病患者有一定的疗效。

  以上方法,只要持之以恒,会有很好的效果。每天晚睡前、早醒后各按摩1遍,休闲看电视时亦可多按摩几遍。
帖子标签: 按摩手法, 颈椎病
如来      

5

主题

0

听众

4011

积分
  • 9初一年级

该用户从未签到

UID
17162
帖子
0
相册
1
发表于 2009-7-11 11:18:18 |显示全部楼层
我也是每天看贴无数,基本上不回贴.
后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人积分都比我多,我现在觉悟了,为什么不回帖赚点威望呢?于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次.顺便帮LZ把贴子顶上去,赚威望的同时也帮楼主顶贴 算是一举两得吧!
回复

使用道具 举报

1

主题

0

听众

86

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
27017
帖子
0
相册
0
发表于 2009-7-11 23:24:30 |显示全部楼层
有心创业做兼职的可以了解下,来自马来西亚电子商务ecosway即将进入大陆,目前600多万(包括网上业主),台湾也有了200多家实体店铺,在大陆正处于倍增期的发展。公司整合了全球20几个国家的质优价廉产品4000多产品 业主可以做代理!请加我的Q874585629来咨询了解
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽

0

主题

0

听众

162

积分

该用户从未签到

UID
28986
帖子
0
相册
0
发表于 2009-7-12 02:33:36 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
亚泰印务
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部