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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-11 10:11:55 |显示全部楼层
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  都市熊在担任“深圳社区健康一生”版主时,遇到过这么件事:某“周末足球版”组织了一场足球赛。有位网友在广州某单位工作,也是位足球爱好者。前一天晚上,这位网友在单位加班,通宵工作,一直工作到第二天上午。足球赛下午两点开赛,他加完班后从广州赶到深圳,饭也来不及吃,赶在开赛前来到场地。开赛后,这位网友按捺不住,也上场踢球,15分钟后他支持不住了,下场后全身冒冷汗(从中医上说,这叫阳气欲脱,中医的抢救办法就是灌参汤。我们说人参是救命的,在这种情况下它就体现出来了,千年人参的价值也只有在这种情况下才能体现,可以换回一条人命)。送到医院后,他因抢救无效身亡。医院的结论是心脏病发作。虽然这位网友向来都很健康,每年体检都没问题,经常踢足球也没问题,可这次却死于足球运动,二十多岁的小伙子,很可惜。
  我们在此不讨论这位网友是否有隐疾。都市熊要告诉大家的是,人是不能过于疲劳的,当人超负荷工作时,就一定会出问题。正常人每天卧床时间必须不少于8~9小时,对患者来说,每天卧床时间要达到10~20小时。8小时是个底线,少于8小时,身体一定会走下坡路。很多朋友每天卧床时间少于8小时,一天没问题,两天没问题,甚至一两个月都没问题,但一年两年肯定得出问题。到出问题的时候再来补救,岂不为时已晚了?人们常说以青春换明天,但这种拼命方式是不可取的。
  都市熊说的卧床8小时,不是指睡眠8小时。这两者有少许区别,当然,最好是8小时都在睡眠,如果睡不着,至少也得卧床8小时。为什么要有这个要求呢?人是少有的能直立行走的动物,甚至可以说是唯一用两腿直立行走的动物。当然,熊、猩猩、猴子之类的动物也懂得直立行走,但这些动物绝大多数时间都还是爬行。爬行状态和直立行走状态有什么区别呢?从力学的角度来说,直立的时候,脊椎受力的方向是垂直的,爬行或者卧床的时候,脊椎受力的方向是水平的。人体虽然进化到可以直立行走,脊椎也适应直立状态,但是不能持久,每天必须要有一定的时间躺下来,让脊椎得以放松和修复。从我们的经验来说,正常人每天卧床不得少于8小时!
  都市人都很辛苦,都市熊要说的是,不管多苦多累,每天卧床休息8小时可以保证自己的身体不透支,这才是打拼天下的基础。
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发表于 2009-7-11 11:13:31 |显示全部楼层
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