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miao_1102      

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发表于 2009-7-9 10:01:07 |显示全部楼层
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第一名:巧克力饼干

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。


第二名:巧克力棒

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
  
建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。


第三名:罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
  
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。


第四名:普通可乐

可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
  
建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。


第五名:啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
  
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
帖子标签: 食物
 
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我 们 一 直在寻觅、  

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蚊子说      

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楼主最近在减肥吗?呵呵
子墨幽景深   墨子叹人静
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动力无限
,我也要减肥...............
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-7-9 14:00:50 |显示全部楼层
我竟爱吃些发胖的东西啊。。。
亚泰印务
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元老

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发表于 2009-7-9 14:01:02 |显示全部楼层
我竟爱吃些发胖的东西啊。。。
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元老

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发表于 2009-7-9 14:01:03 |显示全部楼层
我竟爱吃些发胖的东西啊。。。
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is'sorry.      

冷眼旁觀,事事與莪無關.

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发表于 2009-7-9 14:25:42 |显示全部楼层
哎哟.

苗苗的帖子一定要顶.
我們的愛,讓後人崇湃.
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发表于 2009-7-9 20:57:51 |显示全部楼层
不是吧 我咋胖不起来呢?
还是摆脱不了排骨男
蒹葭苍苍 白露为霜 所谓伊人 在水一方
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高级营养师

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发表于 2009-7-9 21:48:04 |显示全部楼层
现在年轻男人越来越瘦,老女人越来越胖,
疾病并不可怕,健康并不遥远~!
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miao_1102      

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发表于 2009-7-10 08:13:09 |显示全部楼层
吃了必胖的5种食物。!!MM快快看过来叻。警惕警惕警惕。! ...楼主最近在减肥吗?呵呵
蚊子说 发表于 2009-7-9 11:39



口号一直是:从明天开始绝对绝对要减肥了。


哈哈哈。一直都在说减肥。但是一直没有定力哈。
我 们 一 直在寻觅、  

寻觅那 个 我 们都 有的 结局。
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