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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-6 09:30:22 |显示全部楼层
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      内蒙古自治区医院骨科主 任医师李临齐大夫说:“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看,我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。”他解释说,膝关节是人体的重要部位,人在平地上站立行走时,两腿膝关节各负担身体重量的一半;而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量,对于膝关节的压力明显增大,上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的,用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量,如果用爬楼梯来锻炼身体,重复一个动作,就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了,膝关节受到磨损的次数就会增多,膝关节受压的强度也会增加。

  李大夫建议,中老年人或者身体过于肥胖的青年人,上楼梯时最好用手扶着栏杆,等双脚站在同一台阶后再迈下一步,以减少膝关节的磨损。俗话说,“人老先从腿上老”,因此应当保护好膝关节,采取更加科学的锻炼方式。
帖子标签: 锻炼, 楼梯, 身体

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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-7-7 09:39:26 |显示全部楼层
(*^__^*) 嘻嘻……,我也是这样认为的,所以我从不主动爬楼梯!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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过儿      

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发表于 2009-7-7 21:01:02 |显示全部楼层
我家住6楼,每天都要爬楼梯啊!
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发表于 2009-7-8 17:09:48 |显示全部楼层
以后跪着爬行好了  不用膝关节

什么都有个合适的度  超出了才会受伤
肌肉韧带 都是可以通过锻炼来加强的  当然是合理的锻炼

膝关节虽然容易劳损  但在各种劳损疾病中 膝关节劳损占的比重并不大
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