欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

23

主题

0

听众

379

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
18348
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-6-19 15:07:28 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误区,像下面这些“亡羊补牢”的做法,不是尤未为晚而是为时已晚,它们已经对身体健康造成了不良影响。
1、饿了才吃: 生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4~5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。     
2、渴了才喝: 平时不喝水,口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和一些“大忙人”,由于不知道口渴是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,一个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。     
3、累了才歇: 许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时再休息为时已晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。     
4、困了才睡:困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。     
5、急了才排: 很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重新吸收,可导致“自身中毒”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
6、胖了才减: 随着生活水平的提高,肥胖患者日渐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食、防止暴饮暴食、调整饮食结构、加强体育锻炼等。目前市场上最先进的纤体方法就是45天终身纤体,也要花时间和金钱才能完成;还是不胖的好;
7、病了才治: 疾病应该以防为主,等到疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体有亚健康信号时,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。
帖子标签: 毁坏, 身体, 细节
我有个很健康有效的终身纤体方法,有需要的朋友可以跟我联系
robby0321      

4

主题

0

听众

1225

积分
  • 5小三年级

羽协勋章

该用户从未签到

UID
21833
帖子
0
相册
0
发表于 2009-6-19 15:54:30 |显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

abjy620      

0

主题

0

听众

10

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
22648
帖子
1
相册
0
发表于 2009-6-19 16:35:28 |显示全部楼层
椅子~!
   学习了~!
回复

使用道具 举报

高级营养师

37

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

健康大使勋章

该用户从未签到

UID
15834
帖子
3
相册
5
发表于 2009-6-19 17:35:24 |显示全部楼层
坏习惯害死人~
亚泰印务
回复

使用道具 举报

冬瓜      

太郎

100

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

健康大使勋章 帅气GG勋章 活跃勋章 每月之星勋章 旅游之星勋章 灌水勋章 白羊座 处女座 金牛座 巨蟹座 摩羯座 射手座 狮子座 双鱼座 天秤座 天蝎座 双子座 水瓶座

该用户从未签到

UID
18088
帖子
0
相册
0
发表于 2009-6-19 22:32:17 |显示全部楼层
生活中 处处是学问
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部