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发表于 2009-6-9 23:21:31 |显示全部楼层
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随着天气的温度越来越高,有心血管疾病、消化不良、体质尚可的人不妨尝试一下洗冷水浴。

  冷水浴有如下强身作用:

  1.使血管弹性增强,有利于预防心脑血管疾病。

  2.提高机体耐寒能力。

  3.冷水刺激时人会不自主地深吸气,接着便使呼吸暂停几秒钟,再转为深呼气。这样可吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。

  4.冷水刺激后可使肠蠕动增强,有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

  5.冷水浴还能保持皮肤清洁,适当的水流刺激  
,对皮肤、肌肉能起到一定的按摩作用。

  总之,冷水浴可促进机体的新陈代谢,长期坚持冷水浴的人,在严寒的冬天不但不易患病,还能保持较高的工作效率。

  进行冷水浴的方法有擦身、冲洗、淋浴、洗澡、游泳、冬泳等。冷水浴应从这个季节开始,水温逐渐降低,全年坚持。刚开始时不宜太长,一般2—3分钟即可,以后再延长至10—15分钟,最好不要超过15分钟,可根据个人的耐受性自行掌握。冷水浴时间最好在早晨,也可在中午或下午;不宜在睡前进行冷水浴。
帖子标签: 冷水, 养生
也许生命中最美好的就是没有结果的感情!

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发表于 2009-6-10 09:43:40 |显示全部楼层
我可不敢洗冷水浴,最怕感冒了,易感冒,就得托好久才能好!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-6-11 22:24:06 |显示全部楼层
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