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发表于 2009-6-5 09:28:22 |显示全部楼层
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盛夏酷暑,气候炎热,各种饮料、纯净水广告不绝于耳,喝矿泉水、桶装水的人越来越多,而饮用白开水的人却越来越少。其实,以饮料代替水饮用,对人体健康有害无益,大家要谨防陷入饮水的误区。   那么,如何科学地饮用白开水呢?
  一应注意喝水时间  饭前、饭后半小时和餐中都不宜大量饮水,以免冲淡唾液、胃液,造成消化不良,最好在两顿饭中间适量饮用。
  二应掌握喝水的量  成人每天必喝1500毫升~3000毫升(相当8杯~12杯),要一次性将一整杯水(约200毫升~250毫升)喝完,这样才可令身体真正吸收使用;最好每隔1小时~2小时喝一杯,不要等到有口渴感觉时才饮水。
  三应喝新鲜开水  饮用水储存时间不宜过长,否则其中的亚硝酸盐含量就会上升,可转换为有致癌作用的亚硝胺。当水加热到100℃并继续沸腾3分钟,放温后(30℃以下)最适合安全饮用。这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。而生水(尚未煮过的水)、不开的水(虽煮过,但还未沸腾的水)、重新煮开的水(热水瓶里剩余的温开水重新烧开)、千滚水(反复煮沸的水)、蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)和老化水(长时间贮存不动的水)等,是绝对不可饮用的。
  朋友,为了您的身心健康,还是请您选用价廉物美、消夏解暑的最佳饮料——白开水吧!(
帖子标签: 活性, 生物
君莫问吾心何等寒
君不知此间离乱
若要伊人为君消得憔悴
君且扼腕
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发表于 2009-6-7 09:21:41 |显示全部楼层
关于喝水的问题,也有很多讨论,不过我建议不要一次喝很多水,因为水到了体内也有一个吸收的过程,慢慢喝才会被身体利用,不然就是灌肠了,呵呵。
另外,白开水的加工要注意下,煮开之后,应该把盖子揭开,让自来水中添加的物质挥发后再饮用,乃最好!
补充,天然湖水是最好的饮用生水,里面含有大量的矿物质,可惜一般我们都喝不到。呵呵!
疾病并不可怕,健康并不遥远~!
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