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发表于 2009-6-4 16:09:39 |显示全部楼层
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防治静脉曲张→怎么锻炼效果好?
健康人群通过运动可预防静脉曲张
健康的人在运动时,由于瓣膜的功能正常,肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速,皮下静脉的压力可较静止时还低,所以参加体育活动,不仅不会引起下肢静脉曲张,恰恰相反,还有助于预防和缓解下肢静脉曲张
静脉曲张患者进行锻炼要有选择
下肢静脉曲张的人,因为静脉瓣膜有损坏,故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动,但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动,运动的时候最好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力,所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩,促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操,如平卧于床上,抬高患肢45度维持1~2分钟,或直抬腿向上向下运动数分钟,每日练习2-3次,以助下肢静脉血液回流加快。
特别需要提醒的是,以上锻炼方法只是起到预防和缓解的作用,要彻底根治下肢静脉曲张,必须对静脉瓣膜的功能进行修复。
参考资料:http://www.yipenling.com
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帖子标签: 锻炼, 静脉曲张, 效果

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