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发表于 2009-5-27 16:12:54 |显示全部楼层
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长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。

   一、十指指尖相互挤压。

   二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

   三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

   四、双手用力紧握拳头。

   五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

   六、咬紧牙关不放松。

   七、张大嘴默喊五秒钟。

   八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

   九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

   十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

   十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

   十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。

   换位重复。

来源:华夏聚宝网(http://www.xabbs.com/
帖子标签: 保健操, 缓解, 疲劳

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发表于 2009-5-27 16:24:43 |显示全部楼层
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