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发表于 2009-5-21 10:12:51 |显示全部楼层
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减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。

早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!

第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。



比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

第二件:是空腹吃十二枚干枣。

这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:

1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

美味香蕉的二种吃法:香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
牛奶减肥法:

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
什么是人生,人生不断的选择,不断的放弃,选择了自己得到了一些人生哲理,放弃了人生也能带给你的惊喜......

火车王

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发表于 2009-5-21 10:30:08 |显示全部楼层
我去试验下。。。
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发表于 2009-5-21 10:38:39 |显示全部楼层
哈哈,这个我需要,我有办公室综合症啊,最明显的特征就是胖了
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元老

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-5-22 13:24:37 |显示全部楼层
感谢分享   谢谢支持健康版  这里感谢了!
亚泰印务
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雅奇飞      
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Last-vv      

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[LV.1]1初来乍到

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really???
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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duwenbin      

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发表于 2009-5-25 22:12:00 |显示全部楼层
学会了``
嘎嘎
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TonyBug      

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发表于 2009-5-25 22:19:18 |显示全部楼层
哎~~!看来我是享受不到啦!每天早上6点半就起来匆匆忙忙的收拾一下就去上班啦!
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高级营养师

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发表于 2009-5-25 22:23:45 |显示全部楼层
吃枣的时候注意把皮吐了,呵呵,枣皮是很难消化的,会附在你肠粘膜上的;
其次美女的减肥方法如果你学过营养就知道,肯定是营养素摄取不足的,如果在这样的饮食基础上增加蛋白的摄入就好了,否则就算瘦下来,皮肤也是松弛的哦!
另外香蕉是寒凉的食物,如果脾胃虚寒的人就要注意食入得量了。
疾病并不可怕,健康并不遥远~!
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