欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
shadow      

260

主题

0

听众

4334

积分
  • 9初一年级

该用户从未签到

UID
5447
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-5-12 15:36:01 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  夏天来了,MM 们都想拥有纤细的**,清爽的夏装可以尽显各自的性感身材,好多MM 们选择了减肥,那么怎么才有效果呢,今天和MM们分享一下,适合不同人群的减肥方法。来看看吧。

坐公交车减腿法
  

    坐公交车的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
  两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。


床上减腿法
  

     将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
  卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。


办公室减腿法
  

     到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法
  

     为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要**,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。
   瘦腿其实也很简单,只要你找对方法。
帖子标签: 看得见, 人群, 瘦腿, 效果
我颠倒了整个世界,只为摆正你的影子

永远的腾讯2009

109

主题

30

听众

1万

积分

健康大使勋章 帅气GG勋章 活动名人勋章 活跃勋章 合理建议勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 论坛卫士勋章 爱心勋章 优秀版主勋章 海洋之星 游戏达人勋章 天蝎座

签到天数: 11 天

连续签到: 1 天

[LV.3]3偶尔看看II

UID
4783
帖子
7
相册
1
发表于 2009-5-12 15:39:13 |显示全部楼层
女士要看
  我代表广大女性谢谢楼主的这些资料!~
该会员没有填写今日想说内容.
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部