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发表于 2009-12-26 16:32:05 |显示全部楼层
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我今年32岁,算起来已经吸烟快10年了,曾经戒烟6次,都没有成功,现在是0912月了,我可以自豪的告诉大家,我已经成功戒烟1个月了,想知道我的戒烟心路历程吗?请我慢慢讲给你听,希望能帮助到你……

首先说一说我前几次戒烟失败的教训.可能有很多朋友都有过这样的体验,在饱受吸烟带来的一系列的身体不良反应之后,毅然做出决定-吸完这包烟我再也不吸了!或者,从明天起我再也不吸烟了!但事实上,这样轻率地做出这么重大的决定我敢肯定是不会成功的!

我相信有过戒烟经历的朋友都会说戒烟很痛苦,但你肯定没想过戒烟最痛苦的是什么?真正痛苦并不是人身心对烟草的依赖,而是你内心痛苦的挣扎!当烟瘾来犯,一方面想要坚持自己戒烟计划,但另一方面又特别地想抽。越是想戒,想抽烟的欲望就越加迫切,越是想抽,想坚守自己原则的想法也就越加强烈。内心里正邪两派斗争激烈。这个过程是非常痛苦的,这也是戒烟路上最大的障碍,很多人在一次次的交锋中累得疲惫不堪败下阵来,有的人就算很坚强地坚持了十天半个月,最终也以失败收场。

下面再分享下我成功戒烟的方法,我是在一个月前过生日的时候,朋友送我一个生日礼物《21天戒烟秘笈》,百度应该能搜到,我当时看到标题我就不屑一顾,我都戒烟好几年了,怎么可能21天戒烟?开玩笑吧,心理虽这么想,但是还是心存感激,毕竟朋友是替我考虑,感谢他的一片好意,晚上我当我正想抽烟的时候,突然想起了这个秘笈,就打开看了看,原来是一些问题,我就认真的去回答,原来看似那么少的问题,回答起来还真不容易,不过在回答问题的时候我才发现他的神奇之处,他是在剖析我,在帮我整理思路,让我对戒烟有了一个新的认识,更重要的是掌握一个方法,思考问题,思回答问题花了我半个多小时,但是收获可是真不少,我对吸烟的兴趣好像减少了很多,在配合一些产品后,经过一个月左右时间的戒烟过程以后,虽然没是21天戒烟,30天也不算时间长了,他指的21天说是行为的养成需要21天重复才可以,也不知道到底是不真的是21天养成,但是我的话也差不多20多天基本就没感觉了,现在一个月时间算是彻底戒烟成功了,真的非常感谢,现在我回头想想,其实秘笈中讲的问题正是戒烟时候我们应该考虑的,他是彻底帮我们整理思路。

我还要提醒的是戒烟是需要一个方法,同时他不是一天两天就可以完成的。所以一定记得要把戒烟当作你现阶段最重要的任务来对待

这些是我个人的一些心得体会,也许每个人在戒烟过程中的感受都会有些许差别,但这些经验我相信至少会对大多数戒烟者有所帮助。
帖子标签: 戒烟

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