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发表于 2009-5-5 09:28:43 |显示全部楼层
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与其依靠药物或保健品来清肠,不如从改变生活方式入手。下面为大家介绍几种有利于肠道干净的“清道夫”。



    多吃蔬菜

  ■理由:生蔬菜色拉对肠道健康很有益。不过,肠胃功能不好的人最好选择吃熟蔬菜色拉。

  ■提醒:由于蔬菜中的维生素类营养容易在加热后流失,所以最好把加热后维生素也不易流失的薯类、莲藕等根菜类蔬菜加入熟蔬菜色拉中。

多吃煮豆

  ■理由:如果经常感到消化不畅、便秘,不妨自己制作些煮豆来帮助补充植物纤维。

  ■提醒:用水和豆以1:3的比例浸泡一晚上,然后加热。开锅后再次加水,加入适量的砂糖,继续煮到豆子变软即可。


  多吃芝麻

  ■理由:芝麻含有丰富的食物纤维和具有良好维生素E,对于清洁肠道有很好的功效。

  ■提醒:芝麻还含有其所独有的抗氧化物质芝麻素酚,尤其是在芝麻油中含量较多。这种物质可以减少胆固醇,预防相关癌症。
帖子标签: 肠胃, 假日, 清道夫
什么是人生,人生不断的选择,不断的放弃,选择了自己得到了一些人生哲理,放弃了人生也能带给你的惊喜......

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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-5-5 11:14:21 |显示全部楼层
,一看到他,我就想到了,喝***茶,广告!有点晕!
            还是自己平时注意,你说的很对,靠药物是不行的,迟早成了药罐子!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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金泰熙      

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发表于 2009-5-5 21:39:56 |显示全部楼层
都是好东西
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