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发表于 2009-5-5 08:23:52 |显示全部楼层
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同等量的进食,夜餐消化较完全,体内合成中性脂肪较多,故容易发胖且易引起消化及心血管病症。因此,晚间饮食以“粗茶淡饭”为好,暴饮暴食,美酒佳肴和浓茶,对都市人的养生保健并非有利。

  特色小吃综合征:现在我国许多城市的餐馆和饭店里,有些地方特色小吃如“生拌虾肉”、“生拌猪肉”、西南地区的“生片火锅”、云南的“过桥米线”、福建的“沙茶面”等等已经成了宴席上的“佳肴”,在许多城市餐馆里亦常常可见。这些特色小吃都是将生的猪肉片在热汤中稍烫后,蘸以佐料或拌着米粉面条食用。食用生拌猪肉和未熟的涮牛肉、涮猪肉即可感染囊尾蚴而患绦虫病。绦虫寄生在小肠里,主要表现为消化系统症状。绦虫病(尤其是猪绦虫病)须及时治疗,否则猪绦虫孕育中的虫卵可孵化出六钩蚴,后者随血流到全身各器官导致猪囊尾蚴病。猪囊尾蚴病较猪绦虫病严重得多,可致患者失明、癫痫,甚至死亡。因此,吃肉一定要吃安全肉,一定要安全吃。

  火锅综合征:时下,无论是在大都市还是小城镇,到处可以见到各种各样的火锅店,并且生意都十分红火。火锅以其鲜美的味道及独特的情趣越来越受到人们的喜爱,但是,有的人在吃火锅后二三天内,常常会出现诸如咽喉肿痛、牙龈肿痛、舌尖、口腔溃疡或出血、口唇疱疹、腹胀痛、腹泻、呕吐,甚至消化道出血等症状。医学专家称之为“火锅综合征”。

  该综合征的发生主要是由于火锅有麻、辣、烫的特点,一些身体较弱或患有慢性胃病、消化道溃疡患者受刺激后引起的。还有一些人吃火锅的方法不正确,只图食物鲜嫩,有的食物并未烫熟就吃了下去,这样更易致消化不良。其次,用于烫火锅的食物,尤其是一些海产品,有些不法商贩为图美观、防腐而采用一些化学试剂浸泡,摄入后会严重危害人体,再就是火锅的卫生很难保障。此外,还有的人只顾赚钱,在火锅中加入罂粟壳等毒品,长期食用,造成被动吸毒,可致成瘾,故提醒人们吃火锅时尤应警惕,经常吃火锅者应适可而止了。

  玩好-旅途中自我保护的注意事项

  洗头

  外出游玩返家最好先洗净头发,因为病毒可透过飞沫传播,只要你置身于密封式空间,病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮,头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所,返家后不洗头,藏身于头发的病毒便会在屋内散播。

  戴帽

  长头发的女士们外出最好束起头发并戴上大帽子,最好把所有头发都包裹好,这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子粘附于发梢之上。

  勿亲吻

  紧记返家切勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女,因为悬浮粒子有机会粘附在湿暖的嘴唇和面颊,应先梳洗,避免把病毒传给亲人。

  佩戴合规格口罩

  口罩如果太薄难有作用,因为病毒最容易从缝隙进入,应该用纱布、纸质稍厚口罩或 N95型口罩(指该型号口罩的预防功能较一般手术用口罩为佳,因为孔洞较小,纤维密度高)。

  使用时手势要温柔,莫将口罩折绉,紧贴面部,用手指轻按鼻梁位,让口罩更熨贴,但要留意口罩连续使用四小时便要更换,而 N95型虽然最能阻隔病毒,但长者或哮喘病人及呼吸不畅顺人士不宜佩戴。

  换衫

  衣服要天天替换,最好是一些每天可洗涤的物料,必须干洗的物料,例如西装、绒布,始终干洗的干净程度逊色于湿洗。

  空气流通

  避免细菌在密封室内游离,时刻打开窗户有助保持室内空气流通,可减低空气中病毒悬浮粒子。

  洗手

  手部最易沾染细菌和病毒,须特别注意清洁卫生。

  何时洗手:

  1、打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。

  2、为幼童或病人处理呼吸道分泌物染污的对象,更换尿片或处理粪便后都要洗手。

  洗手及抹手方法:

  1、开水喉冲洗双手。

  2、加入洗液,用手擦出泡沫。

  3、小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置,最少十秒才冲水。

  4、完全擦洗后,才用清水将双手彻底冲洗干净。

  5、用干毛巾或抹手纸彻底抹干双手,或以干手机将双手吹干。

  6、双手清洗妥当后,别再直接触摸水龙头,应以抹手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,才把水龙头关上。

  避免到人烟稠密的地方

  狂野派对、卡拉 O K能避免便不要去,关医生说,就是乘搭地铁、巴士、火车等公共交通工具,由于都属密封式空间,最好还是戴上口罩以策安全。
帖子标签: 假期
什么是人生,人生不断的选择,不断的放弃,选择了自己得到了一些人生哲理,放弃了人生也能带给你的惊喜......

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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-5-5 08:48:03 |显示全部楼层
,很有道理,我们不能只顾开心,不注意身体!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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永远的腾讯2009

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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2009-5-5 09:10:20 |显示全部楼层
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