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发表于 2014-9-21 11:56:01 |显示全部楼层
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多数人普遍认为,疲劳是老年人的事,都说年轻力壮不怕劳累,可现如今年轻人最突出的特点就是易疲劳。
早晨不想起床,勉强起床后还是浑身倦意。一工作就犯累,一看书就犯困。注意力难以集中。说话懒言懒语,少气无力。不愿与同事交谈,回到家后也常常默不作声。总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。懒得爬楼,上楼时常常绊脚。公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感舒服些。四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。时有心悸、胸闷、厌烦,心中有一种说不出的难受滋味。经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大,越是眼前的事越易忘掉。不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。易患感冒,患感冒后迟迟不愈。不明原因的消瘦,体重逐渐下降。脾气变坏,爱冒火,烦躁不安等等。这一切,都是疲劳的日常体现。
疲劳不是小事,告别疲劳要趁早。
运动医学专家表示,运动是告别偏劳的最有效的方式之一。可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,消除局部疲劳,从而舒缓压力和减轻疲劳。现在的年轻人工作压力大,工作之繁忙,出门上下电梯,利用公交、小车等代步工具,不知不觉中,运动越来越远离生活。从而每况愈下,体力越来越差,疲劳就越来越重。为此,专家认为,生活中,运动不可少。
中药学家认为,提高自身免疫力首先是防止疲劳的最佳方式。人之所以会疲劳,身体会出现各式各样的毛病,一切根源都是因为自身的免疫力低下。提高自身免疫力,方可告别疲劳。我们都知道,人参是名贵中药,强身健体,固本还元等功效人人皆知,而专家表示,这一切的根源在于人参中的主要成分人参皂苷Rh2,人参皂苷Rh2可作为免疫调节因子,多途径提高人体免提力,加强体质,防止疲劳。为此,远离疲劳,可多吃人参或人参皂苷Rh2的产品。然目前市面上人参皂苷Rh2的产品比比皆是,为保护消费者权益,专家建议选择市面上含量值最高的16.2%的人参皂苷Rh2产品。
营养学家说道,补充营养是保证人体机能,减少疲劳的日常维护不可缺少的一步。说白了就是要吃好。所谓吃好并不是大鱼大肉,要荤素结合,营养搭配,补充人体所需成分。建议少辛辣、少油腻、少烟酒,多清淡,多果蔬等。
拼搏是好事,但还需把握"度"。不要因为过度拼搏而忘记了健康,带来了疲劳。疲劳不是小事,告别疲劳要趁早。


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