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发表于 2014-9-17 16:59:25 |显示全部楼层
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现代人对眼睛的保护应该提到日程上来。孩子学习压力大眼睛容易近视;上班族面对电脑的时间增多,导致眼睛疲劳;老年人眼睛容易发生退行性改变,也要引起重视。
眼睛是心灵的窗户,是我们与世界沟通的重要桥梁和基础。近年来,白内障、青光眼、视网膜脱落等眼底疾病都呈现出越来越年轻化的趋势,值得注意的是视网膜脱落患者在做完手术后还得趴一个多月,恢复过程很是痛苦。尽管使用“视优眼托”这种专业的视网膜术后枕头可以解决趴着睡的烦恼,但治疗不及时的话还是会有失明的风险。所以,保护眼睛要从日常生活的点滴做起。下面就向您推荐五种养护眼睛的方法。
    一、食养
    多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
    二、水养
    眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼屎、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。选用菊花也可以。
    三、动养
    让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。
     四、按摩
     以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。
    1.熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
    2.吐气法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
    3.折指法: 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
4.抓筋法:身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位),连续抓10-15次。此法有清心明目功效。
    五、药养
   
对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

视网膜脱落:http://shiwangmo.taobao.com
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发表于 2014-9-27 16:49:14 |显示全部楼层
告诉大家一种眼睛清洁法,方法很简单也很实用,寻找一个凝视点,长时间的注视,注意不要眨眼,直到眼睛流泪,过后你会发现眼睛看东西很清晰,这个方法可以缓解眼部疲劳,预防近视,清洁眼部。
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hua3338      

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