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发表于 2014-6-8 10:13:29 |显示全部楼层
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(一)景物远近观

站在一个地方,找一个较远的树和一棵较近的树,然后,细细观察较近的树一会儿,再细细观察较远的树一会儿,交替观察。这样,有助于调节眼睛肌肉,使眼睛得以放松。

(二)闭目日光浴

天气晴朗太阳当空时,闭着眼睛,面对太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。这样,可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

(三)晚上数星星

晚上,当天上布满星星时,就一颗颗数星星,用眼睛去仔细找星星,但不要老盯着一颗星星不动,以防眼睛产生疲劳。

(四)上下左右动

眼睛平视前方,然后上下左右运动,眼珠尽力朝每个方向拉伸,停留几秒。,这样,可以把因近视导致的眼睛变形,调节回正常形状,恢复眼睛聚焦能力。

(五)热冷交替敷

把一条毛巾在热水中泡热,拧干;另一条毛巾浸在加了冰块的冷水里,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再把冷毛巾拧干,放在眼睛上约五分钟。


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