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营养专家的饮食顺口溜
一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴,一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭,一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬,一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆。一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年,一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老。三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油,一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!
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MAYA      
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jiaojun3      

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晨廷慧      

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