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发表于 2014-2-8 09:58:33 |显示全部楼层
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长假归来上班焦虑如何平复心情
很多朋友有这样的感受,小长假“疯”玩了几天,假期结束后,难以一下从假日的松弛进入到工作状态。开始上班的几天心情烦躁,注意力不集中,工作效率不如从前。面对这样的状况,最好的方法是什么呢?那不过于继续休息啊,但,那可能吗?没办法,要工作是因为要养活自己,如果不工作,那又谈什么放假休息呢,好听点的话那叫待业,难听一点的话,那就叫无业游民咯。出现健康问题“医信健康”总会第一时间教你如何解决,现就告诉你7种饮料可帮您平复心情。
1.绿茶。绿茶富含可放松大脑的茶氨酸,有助缓解焦虑情绪。
2.樱桃汁。研究发现,每天两次,每次喝1盎司酸樱桃汁(约合28克)有助于改善睡眠时间和睡眠质量。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力。
3.红茶。美国一项研究发现,喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平。
4.牛奶。牛奶富含色氨酸,可转化为5-羟色胺,能改善情绪,让人更平静。另外,牛奶中的钙和镁有助于降低血压。热牛奶的舒缓平静作用更好。
5.甘菊茶。甘菊茶含有草甘氨酸,可放松神经,能起到温和镇定剂的作用。
6.白开水。水可在人体全身释放内啡肽。内啡肽可改善情绪,有助于远离压力和焦虑。
7.新鲜蔬菜汁。芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜能补充可降低血压的钙和镁。同时,蔬菜汁中富含维生素C,有助于缓解压力。
遇到健康问题请找您的生活小帮手“医信健康”,不仅可以管理您得健康,还能帮您认识医生,看病从此不难。
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lijiao      

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妍妍妈      

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