欢迎光临本社区！请 [登录] 或 [注册]
搜索
西安天气旅游攻略论坛 社区 › 健康理财 › 『医院健康』 › 帖子
切换到宽版
12下一页
返回列表 发新帖

[健康百科] 一拍三按暖手脚

[复制链接]
yx2753047818      

78

主题

1

好友

465

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
538385
帖子
49
相册
0
个人消费需求
健康
分享到：
发表于 2013-12-26 11:29:56 |显示全部楼层
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号？点击登录   关闭
一拍三按暖手脚
冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面医信健康养生专家就教大家几个简单的动作，暖手暖脚帮助睡眠。
　　一拍：
　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作
三按摩：
　　(1)按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
　　(2)按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
更多的健康养生方法可下载“医信健康”手机客户端免费获取，助您把健康随身携带。

帖子标签: 手机客户端, 涌泉穴, 足三里, 天气, 健康养生
西安论坛最新APP5.0全新发布,西安大事,本地交友,美女写真,夜生活一应俱全!!!
回复

使用道具 举报

纵情快乐      

2

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16007
帖子
2744
相册
0
发表于 2013-12-30 23:15:34 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

蝴蝶D锁骨      

1

主题

0

好友

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
243397
帖子
7950
相册
0
发表于 2013-12-31 16:06:41 |显示全部楼层
动力无限
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

jopo      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10067
帖子
2709
相册
0
发表于 2014-1-2 17:00:58 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
亚泰印务
回复

使用道具 举报

cdef777      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
238892
帖子
2710
相册
0
发表于 2014-1-3 13:07:59 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

syuxiu      

5

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
12514
帖子
2711
相册
0
个人消费需求
美食
购物
美妆
服饰
娱乐
健康
兴趣爱好
购物狂
数码
汽车
听音乐
发表于 2014-1-4 10:45:57 |显示全部楼层
{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

kusc2      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
243157
帖子
2899
相册
0
发表于 2014-1-7 08:57:59 |显示全部楼层
淘润传媒日付手机广告联盟
献花``  
回复

使用道具 举报

ssssss      

1

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16011
帖子
2863
相册
0
发表于 2014-1-9 18:06:36 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

八方金食尚工厂      

1

主题

0

好友

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
217181
帖子
7420
相册
1
发表于 2014-1-9 18:56:01 |显示全部楼层
支持楼主...  
回复

使用道具 举报

mnop980      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
230425
帖子
2798
相册
0
发表于 2014-1-10 01:22:32 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

12下一页
返回列表 发新帖

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律，网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留，只要接到合法请求，即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部