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永远的腾讯2009

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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2009-4-26 16:43:56 |显示全部楼层
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40岁左右的中年人死亡率大幅上升,男大于女,常见的死亡原因有:心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病,而冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。

为什么中青年人就患上了老年病?其主要原因就是中青年人工作压力大、生活无规律、饮食不合理等。“冰冻三尺,非一日之寒”。要想延迟这些疾病的发生,必须做到预防为主。中青年时的过度消耗与透支,可使组织器官提前衰老,过早地发生老年病,等到六七十岁时才开始养生,已经太晚了,各脏器组织的衰老已不可逆转。所以说养生要从中青年开始。中青年该怎样养生呢?

□生活要有规律

谈到生活规律,就是指一天安排要形成良好的规律,如起居有常,根据每个人习惯早睡早起,或晚睡早起,以不睡懒觉为好。一日三餐要定时,如早餐6点半,午餐12点,晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间,也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常,有利于营养的消化吸收,使人有充沛的体力去工作。

冬季应该早睡晚起----传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律,以顺应自然,这就是“天人相应”的思想。

□饮食要合理

随着人们生活水平的提高,物质极大丰富,工作、社会交往频繁,一些人外出就餐机会增多,这样极易造成饮食的不合理。如暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食,日久就会造成营养过盛,或营养素的不均衡,从而出现高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等多种饮食不合理造成的疾病。中医说,“高粱厚味,足生大疔”,说的就是多食肥甘厚味,可使人生疮长疔。过量饮酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想饮食合理,最好的办法就是在家吃饭,因为家里可根据身体情况做到营养合理,荤素搭配,食量适度。人到中年后,要多吃蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、鸡蛋等)、低脂肪。这样可以预防心脑血管疾病或延迟一些中老年性疾病的发生。

巧食五味 科学养生----人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。

□坚持适当运动

生命在于运动,大家都明白这个道理。但如何运动,运动量多大为宜,却不是每个人都能科学把握的。我认为最好的运动是散步,这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度,一般来讲,路程以3~5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动,好处很多:有助于消化系统,对慢性胃炎可起辅助治疗作用;防止腿脚的退化;提高心肺功能;降低血压;还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。对于中青年人来说爬楼梯也是一项很好的运动。工作或生活在高层建筑的人,可选择逐渐增加的方式锻炼,如先爬3层,一个月后增加1~2层,逐步增加至10层左右,每天爬2~3次,同样能达到锻炼目的。当然,40岁以上的人最好不要爬楼梯,因为年龄偏大,关节过多负重可促进老化。

现在有一些人因为工作忙,每周只能抽出1~2小时运动,这是远远不够的。要想增强体质,提高抵抗力,还是要选择易掌握、易坚持的运动项目。

人们都知道体育锻炼对健康的重要性,一方面,适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢,调节和兴奋大脑神经中枢,增强和提高免疫力;另一方面,运动还可以增加饮食,提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候,要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节,这样才能达到锻炼的最佳效果锻炼身体不能由性而为。
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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-4-26 16:44:42 |显示全部楼层
,好东西,有备无患!谢谢分享!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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嘿嘿      

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发表于 2009-4-28 20:28:37 |显示全部楼层
顶,十分顶,非常顶
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guxiaohao      

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发表于 2009-4-30 18:53:26 |显示全部楼层
好贴子就是要顶!
亚泰印务
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金泰熙      

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发表于 2009-5-3 19:44:26 |显示全部楼层
学习了
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宣岚然      

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发表于 2009-5-6 17:52:40 |显示全部楼层

苏州力康制药 欲控制互联网媒体 阻止披露**

常上网的**多都知道有个叫天涯社区的地方。这么多年来,这里一直以能说话,敢说话而出名。很多解决不了的事情,当年在天涯上一吆喝,就能够解决。什么解救山西的黑窑工,什么揭穿周老虎,从此以后很多人都把天涯当成了个宝,受点儿委屈就往上面跑,往上面伸冤,揭黑。很长一段时间,天涯上面的热点都是这些个内容。
   但渐渐的,很多被投诉的黑心企业也找到了对付天涯的各种方法。给钱,塞红包,投广告,甚至找上门去威逼利诱或是到政府有关部门那里去告状,威胁。天涯这个平台也因为胆小怕事或是受人钱财,慢慢的丧失了其作为媒体的监督作用。本人就遇到了这样一件事情。
   本人从去年11月开始,就在天涯上发帖子,揭露苏州力康公司在产品之中添加非法添加氯霉素等国家明令禁止使用的抗生素;大量无证、无照、非法生产;违反相关法规虚假宣传、生产假药等现象。最初,帖子在天涯的相关板块获得了很高的点击率,许多人都希望了解更多事实。可是没过多久,帖子就被封了。
当时去找版主什么的理论,斑竹说是因为帖子里的内容触犯了相关法律和企业的权益。我后来据理力争,说里面都是真凭实据啊,你们凭什么封帖子。后来他们说你这是诽谤,没有真凭实据啊。我说:“要真凭实据,我有的。”
于是后来天涯方便就将帖子解封了,而我则开始上传一些有真正有证据效果的照片,就是各省市药监局,国家生物制品检定所等权威部门的认定苏州力康产品含有抗生素的鉴定报告。以及各省市有关部门所出具的处罚书等等。原以为有了这些铁一样的证据,可以引起网友及有关部门的关注。但令人意想不到的是,在这些证据上去之后,帖子直接被删掉了。
无论我怎么再申诉,天涯方面也不再回复我。而之后我一次又一次的继续在经济论坛、杂谈、传媒江湖等版块发布。而每一次发布都被天涯以极快的速度删除了。
好,既然我们的内容涉及了具体的企业信息,我反应行业的相关内容总可以吧?在今年315的时候,我再次发表了关于如何整治中国的消毒制品行业的问题。可是很快又被删除,不再见到踪影。
我很奇怪,天涯这样一家一直以良心与正义感出名的媒体为何会如此甘心沦落为苏州力康的走狗,帮他们删除一切揭发其内幕的东西。
后来直到遇到了几个熟知力康内情的朋友才知道了**。原来力康的人看到了相关帖子之后,着急的不行,于是四处寻找删帖子的方法。起初找到了一家公关公司,该公司开始私下寻找在天涯的斑竹,并开出1000元的价码请求斑竹删帖子,但无人理会他们。很快力康把价码加到了2000、3000甚至5000,但天涯的斑竹们都较为正义,拒绝了他们死皮赖脸软硬兼施的请求。
在寻找版主删贴未果之后,力康又打起了其他主意。他们先给天涯的相关部门不断的打电话,发传真要求删帖子,并着律师发出了律师函。但天涯仍然坚持,顶住了压力。在多方寻求删贴未果的情况下,力康很快使出了自己的杀手锏——上门闹事。
2009年1月底,力康派出了人,从苏州不远万里来到了海南岛,来到了天涯社区的地盘。然后就是一次又一次的上门闹事,撒泼,就像一个泼妇般的胡闹了起来。或者是耍无赖逼着说要告天涯诽谤敲诈,又或者是哭着求爷爷告奶奶,塞红包给礼品想尽办法让天涯删帖子。可是没想到天涯的人软硬不吃,坚守原则,力康的人回回上门都被吃了闭门羹。最后没办法,力康甚至想出了以前在上海,苏州常用的老办法:找一批残疾人上门闹事。但由于苏州和海南距离太远,一下子运送十几个残疾人过去也不大可能,于是只好作罢。。。。。。

详见相关揭露事实的博客详情
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西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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