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发表于 2013-7-18 10:27:24 |显示全部楼层
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  骨科疾病中,腰椎间盘突出就是属于其中之一。患有了腰椎间盘突出症后,对于腰椎部位的刺激是巨大的。接下来,我们就一起从下面的文章中来了解下腰椎间盘突出的预防措施是怎样的吧。
  1、站或坐姿势要正确,这是属于腰椎间盘突出的预防措施。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。
  2、腰椎间盘突出患者的饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。因此,饮食在腰椎间盘突出的预防措施中也很重要。
  3、提重物时腰椎间盘突出患者不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  4、腰椎间盘突出的预还需注意在锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成腰椎间盘突出。

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