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发表于 2013-6-1 15:21:20 |显示全部楼层
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  对于颈椎病人来讲,什么样的睡姿是正确的呢?那就是要强调顺应颈椎的生理弯曲,睡眠时要仰卧,这样才对颈椎的健康有利。而且,颈部要有枕头的支撑。为了达到支撑颈部的目的,要将枕头(最好选用荞麦皮枕)的形状稍加整理,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字,突起部分的高度相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服了。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时可能不习惯,不过,只要坚持练习,慢慢就会适应。
  现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,但其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度能适合所有人,因为每个人的体型及颈围都有差异,相对来说,反倒是最平常的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时,要注意不要填得太满,否则会影响其“变形”的能力,正确的方法是填充大约70%就可以了。

帖子标签: 枕头, 适应性, 荞麦皮, 睡姿
 发表于 2013-6-2 10:04:20
平躺,枕头最好有凹凸的,让脖子也能靠枕头
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