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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-4-18 18:18:52 |显示全部楼层
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  铭记下面七条女人保护原则,确保让你具有安康的身体、光润的气色、秀丽的容貌,这些也是安康的生活习惯。

  女人保护一:

  早上榜首件事喝杯水,冬季喝热水,夏日可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为摄生榜首”。说得浅显一点即是人在刚睡醒的时分,胃气处于最弱状况,这时不宜吃东西,只能喝水,使用清水来使下丘脑发生饥饿感。

  女人保护二:

  午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为摄生第二”。

  女人保护三:

  午饭后进行半小时的漫步,之后午休。午睡很重要,缘由在于午饭是一天中最重要的补养机遇,在午睡的时分其它部位的供血就会削减,使肠胃中的血液变得足够,能够去充分地吸收食物,但午睡的时刻不要过长,一小时即可。

  女人保护四:

  午睡之后喝一杯果汁,这是弥补维生素最佳的时分,中医里以为小憩之后喝一杯果汁也是摄生之道。但不要为了省劲采办超市中的果汁饮料来喝,而是大概个人制造鲜榨果汁,比方梨和苹果。

  女人保护五:

  下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体推陈出新最活泼的时分,在这个时分训练身体遭到运动损伤的几率很低。训练身体需注意一点,不是活动身体就算训练了,不管用的啥运动方法,身体一定要出汗,这样才干健旺体魄。

  女人保护六:

  睡觉之前烫烫脚,尤其是晚年兄弟简单在睡梦中猝死,这是由于血液年粘度增高、心律失调、呼吸暂停等要素形成的。中医中以为睡觉前烫烫脚能够影响足部的穴道,能够起到避免效果,烫脚的方法是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

  女人保护七:

  人体结肠就算一个废物桶,而且咱们每天都会带着废物桶做这做那,即便每天都有排便,但也不能彻底清除肠内的废物,结肠的内部结构是袋状的,就像糖葫芦那样,能够避免粪便自在分泌,但一起还会形成粪便与肠壁的黏连,因而就易形成静脉血液回流不畅或自体中毒的状况,所以咱们一定要常常排毒。

帖子标签: 女人保养, 黄脸婆

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