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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2009-11-6 09:49:38 |显示全部楼层
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海带护发 红薯护眼 香蕉护……
  •  护脑:菠菜
  •   因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?
  •   专家研究认为,菠菜首当其冲。
  •   其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类 食      物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
  •   护眼:红薯
  •   维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
  •  
  • 除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
  •       护发:海带
  • 说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。
  •   但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带。
  •     护肺:番茄
  •   英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。
  •   但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的。
  •   也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
  •     护腿:香蕉
  • 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
  • 排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
  •     护心:深海鱼
  •   德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。
  •   鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
  •       护肾:黑豆
  • 自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。
  •   它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
  •   护胃:甘蓝
  •   甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。
  •   患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。
  •   你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。
  •       护甲:鸡蛋
  •   健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。
  •   而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
  •   护肤:西兰花
  •   《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。
  •   它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
帖子标签: 海带, 红薯, 护发, 香蕉

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[LV.10]10以坛为家III

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发表于 2009-11-6 15:02:48 |显示全部楼层
海带护发 红薯护眼 香蕉护……
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