欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

21

主题

0

听众

195

积分
  • 2学前班

该用户从未签到

UID
112419
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-10-27 22:14:38 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
我身高170cm,体重62kg,身材不够苗条但还算匀称。我大腿不粗,因为上学期间比较喜欢运动,每天早上都会坚持跑步,于是小腿变得粗壮。工作之后出门坐车,在办公室一天到晚的黏在椅子上,小腿就这样一直粗下去了,为了“避短”我几乎没穿过裙子。
更令我尴尬的是,有一次和同事在网上看上一双漂亮的靴子,为了免邮费我俩就一人买了一双,货到之后兴奋地试穿,同事穿牛仔裤轻松蹬上,在办公室一顿狂show,因为靴子不是系带或者拉链式的,更加难为我的小粗腿,我怎么也塞不进去,大囧。同事说:要不你光腿穿吧,或许可以穿上,撑大了之后就好了……但还是不行。当时我产生严重的挫败感,于是决心瘦小腿。
在网上搜了很多的方法,现在和与我有同样苦恼的朋友们分享一下:
一、小腿减肥操:
我小腿属于肌肉型肥胖。按照网上的提示,我开始做小腿减肥操:
1、坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一二三四”,然后换左腿,口数“五六七八”,两腿交替共做30次 ;
2、两脚呈外八字站立,脚跟并拢,两脚之间呈90度,踮起足跟,小腿用力收缩,做下蹲站起动作,每次运动量以小腿酸胀为限(约3分钟);
3、坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟;
但是我做了没几天就不了了之了,一是做不了几次就会疲惫不堪;二是效果不明显,大部分MM可能都会和我一样不能持之以恒,对于求美心切得MM来说这也不算是高招。
二、饮食消水肿
1、维他命E帮助去除水肿,维他命B加速新陈代谢:含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等;含维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;
2、饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
说实话我从小到大爱吃的和吃的最多的食物,都已经包含在里面了,但是我还不是一样变成了“小粗腿”,对此我是不报希望,但是还会一如既往的吃下去,因为真的很营养哈哈。
三、穿静脉曲张袜
这个将是我隆重介绍的,还是前段时间看《快乐大本营》学到的,记不清是哪一期了,就是蔡依林做客大本营的那次,当时Jolin穿了一条黑色紧身裤,腿细的不得了,我趴电视上羡慕得不行,节目期间Jolin说出了秘诀:
每天晚上睡觉穿静脉曲张袜!!
买了来之后为了检验它的功能性,我先量了下小腿最粗处(恕小女不能告知具体数字呵呵),白天晚上的穿着,小腿有种暖暖的感觉,很舒服。以前晚上我经常会踢被子腿部受凉会抽筋,但是穿了静脉曲张袜之后,我还是会踢被子,而且现在也已进入深秋,但是竟然从来没有出现过抽筋的现象,那我还是当这是个偶然。
效果出来后我还是尖叫了,小腿同部位竟然比大半个月前量的足足瘦了1.5cm。我在家High了整整一天!抑制不住要和求美心切的MM分享一下哈哈。这种袜袜的价格虽然贵点,但是比较值啊。反正我是觉得自己赚了!
从网上查了下才知道穿着这种机能袜可有效进行微距按摩,360度高倍渐进式压力设计能促进末梢神经血液循环,减轻/消除各种疼痛,搭乘长途飞机或长时间坐站姿工作所引起血栓或双脚麻痹之症状皆可改善哦!怪不得穿一段时间小腿会有暖暖的感觉而且还变细了,原来有袜袜帮它做按摩啊……
终于可以穿漂亮的靴子了,而且明年本小姐就买一堆裙子,我飘它一个夏天哈哈!!本人诚心交流,希望可以帮到希望漂亮的MM。

帖子标签: 肉肉, 小女子, 肉肉, 小女子

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部