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发表于 2009-4-17 10:10:04 |显示全部楼层
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      保护眼睛必须知道的10个常识
      1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
  8、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
  9、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
  10、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
帖子标签: 眼睛
lisa      

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发表于 2009-4-17 12:59:25 |显示全部楼层
我承认 我是来看帅哥的·
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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-4-22 09:16:36 |显示全部楼层
,
/\     /\
  \ _____\
   (_)-(_) ,我已经带了好多年了。
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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guxiaohao      

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发表于 2009-4-22 14:41:09 |显示全部楼层
保护眼睛{:5_155:}
亚泰印务
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