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发表于 2009-4-14 21:13:27 |显示全部楼层
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当心眼疲劳引发的头痛

    因眼部疾患引起的头痛,医学上称为眼源性头痛。引起头痛的常见眼部疾患有屈光不正(近视眼、远视眼、老花眼和散光)、青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎、角膜溃疡、眼眶感染及肿瘤等。但很多人并没有这些疾病,常常是用眼过度后出现头痛或偏头痛的现象,这是怎么回事呢?
  眼部神经与大脑相连

  为理解眼部疾病为什么会引起头痛,首先应了解眼及眼眶部的有关解剖学知识。与眼部相关的神经包括视神经、三叉神经、动眼神经、滑车神经、外展神经等,这些分布在大脑周围的神经与大脑相连。因此,当用眼过度而造成眼部缺血时,就可引起局部疼痛或头痛,尤其是前额部和眉间疼痛更明显。

  用眼过度当心视力疲劳综合征

  人在高度紧张的劳动之后会出现周身疲倦不堪,人的眼睛也是如此,如长期大量看书、写字、看电脑等,眼睛也会患上疲劳症,医学上称为视力疲劳综合征。一般会出现如下症状:

  1.眼部有灼热感,困倦欲睡。2.眼内发痒、干燥、不舒适,眼睑呆滞沉重。3.视力大大减退,甚至看不清文字。4.有时怕光、流泪、疼痛等。5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。6.反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。7.头晕头痛、食欲不振,甚至恶心、呕吐等。

  如果出现这些症状后不加以控制,不注意用眼保健,不仅会引发各种眼病,而且用眼看东西的时间会越来越短。

  专家支招缓解眼疲劳

  缓解眼睛疲劳的最佳方法是让眼睛休息,给眼睛“放假”。

  短假:特意眨眼 用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20至40岁的健康人每分钟眨眼约20次,而在凝视电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此,特意眨眼对眼睛的保护非常有效。

  一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  中长假:多让眼睛休息 尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。最好抽出一段时间做一做眼保健操,它并不是儿童和学生的专利,长期用眼的人都可以做。

  一般每隔1小时就要休息5~10分钟,每2~3小时连续用眼后,要休息10~15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,要尽量让眼睛向左上方和右上方看。

  一旦形成慢性病怎么办

  有些人由于长期用眼过度,出现一看东西就头疼的现象。对此,专家建议,要想改变这种情况,必须改掉过度用眼的坏习惯,做到劳逸结合,这才是防治这一病症的根本。同时,平时可以多做一些眼部的自我按摩,也可以用毛巾热敷,以缓解症状。症状较为严重时,须到医院进行治疗,如中药调理和针灸治疗。饮食上要少吃辛辣的食物,最好忌辣。作息要有规律。

  专家提醒:眼部健康与全身的各个部位都密切相关,当眼部的不适症状长时间不缓解时,一定要进行全身性调理,切不可盲目医眼。中医认为,肝开窍于目,眼睛有病往往预示着肝功能衰弱;同时,久视伤肝,所以眼病患者要特别注意自己的肝脏保健
帖子标签: 疲劳, 头痛, 心眼

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